Những cập nhật trên watchOS 11 giúp Apple Watch có thêm các tính năng về tập luyện và theo dõi sức khoẻ.
Apple vừa giới thiệu bản watchOS 11 mới, đáng chú ý là các tính năng: cường độ tập luyện, tính năng Vitals theo dõi sức khoẻ, thay đổi vòng hoạt động.
Cường độ tập luyện
Cường độ tập luyện cho người dùng biết được mức độ căng thẳng của cơ thể từ các bài tập trong 7 ngày so với 28 ngày gần nhất. Con số này giúp người dùng tuỳ chỉnh khối lượng và thời lượng tập luyện mỗi ngày, nhất là khi đang trong giai đoạn lên kế hoạch cho một giải đấu nào đó.
Đồng hồ sẽ đưa ra cường độ tập luyện sau mỗi bài tập dựa trên mức độ gắng sức của người dùng. Con số này sẽ có mức từ 1 đến 10 theo mức độ căng thẳng tăng dần của cơ thể.
Để đưa ra con số này, Apple dựa trên các dữ liệu thu thập và thông tin cung cấp từ người dùng. Đối với các bài tập tim mạch phổ biến thì Apple dùng các nguồn dữ liệu như tuổi tác, chiều cao, cân nặng, cộng với dữ liệu bài tập như GPS, nhịp tim, độ cao. Người dùng cũng có thể tự điều chỉnh mức ước tính sau khi Apple đưa ra con số cường độ tập luyện.
Đối với các bài tập mà Apple không đưa ra mức ước tính cường độ tập luyện, người dùng có thể tự nhập vào con số này.
Dựa trên các con số cường độ tập luyện nói trên cộng với thời lượng bài tập, Apple Watch thiết lập cường độ tập luyện trong 28 ngày. Tiếp đến, thiết bị này sẽ đánh giá cường độ tập luyện trong 7 ngày gần nhất so với 28 ngày nói trên để đưa ra con số thể hiện cường độ tập luyện hiện tại. Các mức này gồm: rất thấp, thấp, ổn định, cao, rất cao. Dựa vào đánh giá này, người dùng sẽ biết được mức độ căng thẳng của cơ thể hiện tại, từ đó điều chỉnh tăng hay giảm bài tập cho phù hợp với mục tiêu của họ.
Cường độ tập luyện này có thể kết hợp với tình trạng sức khoẻ hàng ngày (Vitals) để người dùng có bức tranh tổng quát hơn trong việc đưa ra kế hoạch tập luyện tiếp theo.
Vitals – theo dõi chỉ số sức khoẻ quan trọng trên một ứng dụng duy nhất
Apple Watch hiện nay đang đo các chỉ số quan trọng của người dùng khi ngủ, gồm: nhịp tim, nhịp thở, SpO2, nhiệt độ cổ tay, thời gian ngủ.
Các chỉ số quan trọng nói trên sẽ được đưa vào một ứng dụng mới có tên là Vitals. Từ ứng dụng này người dùng có thể theo dõi các thông tin sức khoẻ quan trọng trong một ứng dụng duy nhất.
Nếu có hai chỉ số nằm ngoài vùng trung bình, đồng hồ sẽ cảnh báo để người dùng lưu ý.
Điều chỉnh vòng hoạt động Activity Ring
Vòng hoạt động trên Apple Watch giúp người dùng hoàn thành 3 mục tiêu trong ngày: di chuyển, tập luyện, đứng. Đồng hồ sẽ liên tục nhắc nhở để người dùng hoàn thành được các mục tiêu. Trên watchOS 11 mới, chúng ta có thể tắt tính năng vòng tập luyện.
Như mình rất hay dùng 3 vòng hoạt động của Apple Watch để làm động lực tập luyện mỗi ngày. Trên watchOS 11 mới, bạn có thể tạm ngưng các vòng hoạt động mà không bị ảnh hưởng đến chuỗi thành tích hay giải thưởng (có vẻ giống tính năng Freeze trên Duolingo). Tính năng này hay ho khi người dùng trải qua một kỳ tập luyện và thi đấu gắng sức hoặc chấn thương muốn nghỉ ngơi.
Ngoài các tính năng nói trên, có một số tính năng mới khác trên watchOS 11: thêm một số bài tập mới (bao gồm bóng đá, bóng bầu dục Mỹ và Úc, khúc côn cầu ngoài trời, bóng vợt, trượt tuyết, chạy băng đồng, trượt ván, golf, và chèo thuyền), tính năng dịch thuật ngay trên đồng hồ, theo dõi thai kỳ, mặt đồng hồ mới.
Bản beta cho nhà phát triển đã có trên web Apple. Bản beta cho người dùng sẽ có vào tháng sau. Phần mềm chính thức sẽ ra mắt vào cuối năm nay, trên Apple Watch Series 6 trở lên, ghép đôi với iPhone Xs chạy iOS 18.