Apple Watch có thể tính toán thời gian trẻ em dành thời gian ở ngoài trời, trong khi iPhone và iPad sẽ nhắc nhở trẻ em mỗi khi chúng dí quá sát mắt vào màn hình.

Thông tin dưới đây lấy từ bài viết trên Review of Mopya Management của Tiến sĩ Alan Landers và các nguồn khác, cho thấy trẻ em dành thời gian ở ngoài trời càng nhiều, và giữ khoảng cách an toàn với thiết bị điện tử, sẽ góp phần ngăn chặn tật cận thị phát triển.

Nếu dùng iPhone, iPad hay Apple Watch, bố mẹ có thể tận dụng các tính năng của thiết bị để theo dõi thời gian con ở ngoài trời và nhắc nhở con cái giữ khoảng cách giữa mắt với màn hình.

Áp dụng hướng dẫn của WHO cho trẻ dưới 5 tuổi

Vào năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra các hướng dẫn cho trẻ dưới 5 tuổi về hoạt động thể chất và nghỉ ngơi. Áp dụng các khuyến nghị trong hướng dẫn của WHO trong năm năm đầu đời có thể làm giảm tỷ lệ cận thị ở trẻ em, góp phần vào sự phát triển nhận thức và vận động của trẻ, cũng như sức khỏe sau này của các bé.

Các hướng dẫn được chia cho các độ tuổi khác nhau: trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, trẻ em từ 1 đến 2 tuổi và trẻ em từ 3 đến 4 tuổi. WHO khuyến cáo rằng trẻ em dưới 2 tuổi không nên tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử, trong khi trẻ em từ 2 đến 4 tuổi không nên dùng thiết bị điện tử quá một giờ mỗi ngày. 

Hướng dẫn cũng khuyến khích trẻ em duy trì hoạt động thể chất, vui chơi, và có số lượng giờ ngủ phù hợp với lứa tuổi. Ngoài ra, cha mẹ được khuyến khích theo dõi thị lực và sức khỏe mắt của con cái bằng các bài kiểm tra mắt toàn diện hàng năm.

Tóm tắt, WHO khuyên trẻ em nên tăng hoạt động thể chất, bớt thời gian ngồi một chỗ, và ngủ nhiều hơn.

Dành thời gian ngoài trời nhiều hơn, bớt xem TV hay điện thoại

Rất nhiều nghiên cứu về cận thị cho thấy dành thời gian ngoài trời nhiều hơn, bớt dùng thiết bị điện tử có thể làm giảm sự tiến triển tật cận thị.

Nên cho trẻ dành nhiều thời gian ngoài trời để góp phần ngăn ngừa cận thị.

Một bài báo dựa trên Sách trắng năm 2021 của Viện Cận thị Quốc tế (IMI) chỉ ra rằng, những đứa trẻ dành ít nhất 13 giờ mỗi tuần ở ngoài trời có nhiều khả năng phát triển cận thị hơn những đứa trẻ dành hơn 22,5 giờ mỗi tuần ở ngoài trời. Nếu tăng thời gian ở ngoài trời của trẻ lên 76 phút mỗi ngày có thể làm giảm một nửa nguy cơ cận thị.

Còn theo Viện Cận thị Quốc tế, trẻ em dành ít nhất 80-120 phút mỗi ngày ở ngoài trời có thể giúp giảm nguy cơ cận thị. 

Một thiết bị đeo tay như Apple Watch có thể đo thời gian trẻ em (hoặc người đeo) dành bao nhiêu thời gian ngoài trời, bằng cách sử dụng cảm biến ánh sáng xung quanh đồng hồ. Bố mẹ có thể xem thời gian này ngay trong ứng dụng Sức khỏe/Health.

Thời gian người dùng ở ngoài trời do Apple Watch đo được.

Quy tắc 20-20-2

Càng dành nhiều thời gian cho thiết bị điện tử hoặc sách vở – ví dụ đọc sách, làm bài tập, lướt mạng xã hội – đều có thể gây hại cho mắt.

Để giúp mắt bớt căng thẳng, Giáo sư Caroline Klaver và Nhóm Nghiên cứu Cận thị của Đại học Erasmus khuyến nghị tuân theo Quy tắc 20-20-2. Sau 20 phút mắt tập trung cho những việc kể trên, trẻ em nên dành 20 giây quan sát cố định vào một vật nào đó ở xa hơn, và dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời ít nhất hai giờ mỗi ngày. Điều này được xây dựng dựa trên hướng dẫn trước đó – Quy tắc 20-20-20, khuyến khích trẻ em nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút đọc sách/học tập bằng cách nhìn vào thứ gì đó cách đó 20 feet (6 mét).

Hạn chế quan sát quá gần

Các chuyên gia khuyên rằng trẻ em nên chỉ dành tối đa 3 tiếng mỗi ngày cho các hoạt động quan sát quá gần (đọc sách, học, dùng thiết bị điện tử,…) bên cạnh thời gian ở trường. Ngoài ra, nên giữ sách hoặc thiết bị cách mắt ít nhất 12 inch (khoảng 30 cm).

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nhãn khoa Anh cho thấy trẻ giữ sách hoặc thiết bị điện tử cách mắt 30 cm thì có khả năng bảo vệ mắt lớn hơn.

Nếu trẻ dùng iPhone hoặc iPad, bố mẹ có thể bật tính năng Screen Distance để điện thoại cảnh báo mỗi khi trẻ đưa quá sát thiết bị đến gần mắt.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Những nghiên cứu gần đây cho thấy các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của cận thị ở trẻ em – tiền sử gia đình, tuổi tác, v.v. Thêm vào đó, việc phòng ngừa bệnh vẫn đóng vai trò quan trọng, bảo đảm trẻ em vận động nhiều hơn, dành thời gian ngoài trời và kiểm soát thời gian đọc sách, dùng thiết bị điện tử,…

Hiện tại, hầu hết trẻ em có thể truy cập internet hoặc sở hữu điện thoại thông minh, máy tính bảng, do đó, các bậc phụ huynh phải luôn cập nhật thông tin về các mối đe dọa an ninh mạng mới nhất nhắm mục tiêu vào trẻ em để bảo vệ chúng khỏi những rủi ro tiềm năng. Các chuyên gia của Kaspersky đã chia sẻ những mối đe dọa sau đây mà trẻ em sẽ phải đối mặt trong năm 2024:

1. Tần suất trẻ em sử dụng công cụ trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ tăng cao, tuy nhiên những công cụ này chưa cung cấp nội dung phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo mức độ an ninh mạng cần thiết cho người dùng

Theo nghiên cứu của Liên Hợp Quốc, khoảng 80% thanh niên cho biết trong một ngày họ tương tác với AI rất nhiều lần. Với sự phát triển của AI, nhiều ứng dụng ít được biết đến đã xuất hiện những tính năng tưởng chừng là vô hại, chẳng hạn như tải ảnh lên để chỉnh sửa. Tuy nhiên, khi trẻ em làm điều tương tự, chúng sẽ không bao giờ biết được ảnh của chúng sẽ lưu trữ ở cơ sở dữ liệu nào và liệu những hình ảnh ấy có được sử dụng cho những mục đích khác hay không.

Các ứng dụng AI, cụ thể là chatbot, cũng dễ dàng cung cấp nội dung không phù hợp với lứa tuổi. Ví dụ: có vô số chatbot AI được thiết kế để mang lại trải nghiệm “khiêu dâm”. Mặc dù một số chatbot yêu cầu xác minh độ tuổi nhưng điều này vẫn nguy hiểm vì một số trẻ sẽ chọn cách nói dối tuổi của mình. Hiện tại, những cách thức ngăn chặn trường hợp này vẫn chưa phù hợp và đầy đủ.

2. Sự gia tăng của các cuộc tấn công độc hại vào game thủ trẻ

Theo thống kê trực tuyến mới nhất, có 91% trẻ em từ 3-15 tuổi chơi game trên một số thiết bị cụ thể. Đối với một số trò chơi, trò chuyện bằng giọng nói và tin nhắn chưa thông qua kiểm duyệt là một phần quan trọng của trải nghiệm. Với ngày càng nhiều người trẻ tuổi tham gia các hoạt động trực tuyến, tội phạm mạng có xu hướng kết bạn, tặng người chơi trẻ nhiều món quà giá trị hoặc hứa hẹn nhằm xây dựng lòng tin với nạn nhân. Sau khi có được sự tin tưởng, tội phạm mạng sẽ đánh cắp thông tin cá nhân bằng cách yêu cầu nạn nhân nhấp vào liên kết lừa đảo để tải tệp độc hại xuống thiết bị của họ được ngụy trang dưới dạng mod trò chơi.

3. Sự phát triển của thị trường FinTech dành cho trẻ em đánh dấu sự xuất hiện của những mối đe dọa mới

Hiện tại nhiều ngân hàng ra mắt các gói sản phẩm và dịch vụ dành riêng cho trẻ em, bao gồm cả thẻ ngân hàng được thiết kế cho trẻ em từ 12 tuổi. Nhưng điều này khiến trẻ em trở thành nạn nhân của những cuộc vụ lợi tài chính từ những tác nhân lừa đảo. Thông qua các kỹ thuật lừa đảo xã hội, tội phạm mạng có thể lợi dụng lòng tin của trẻ em và yêu cầu chia sẻ thông tin thẻ ngân hàng hoặc chuyển tiền vào tài khoản của chúng.

4. Số lượng mối đe dọa nhà thông minh nhắm vào trẻ em sẽ tăng cao

Mặc dù số lượng các trường hợp đe dọa thiết bị nhà thông minh ngày càng gia tăng, các nhà sản xuất vẫn chưa tạo ra công nghệ miễn dịch mạng nhằm ngăn chặn các hành vi khai thác lỗ hổng tiềm năng. Tuy nhiên, điều này đồng nghĩa với việc trẻ em có thể trở thành công cụ cho tội phạm trong một cuộc tấn công mạng. Ví dụ: nếu một thiết bị thông minh trở thành một công cụ giám sát đầy đủ chức năng và khi một đứa trẻ ở nhà một mình, tội phạm mạng có thể liên hệ với chúng thông qua thiết bị và yêu cầu những thông tin nhạy cảm như tên, địa chỉ và thời gian cha mẹ chúng không có ở nhà — hoặc thậm chí cả thẻ tín dụng của bố mẹ. Trong trường hợp như vậy, hơn cả việc thiết bị bị hack, nguy cơ mất dữ liệu tài chính hoặc thậm chí là một cuộc tấn công vật lý có thể diễn ra.

5. Trẻ em vô tình tải các bản sao độc hại của các ứng dụng không có sẵn ở quốc gia của chúng

Nếu một ứng dụng không có sẵn trong khu vực, người dùng trẻ tuổi đôi khi sẽ tìm kiếm các ứng dụng thay thế, những ứng dụng đó thường là bản sao độc hại. Ngay cả khi chuyển sang các cửa hàng ứng dụng chính thức như Google Play, họ vẫn có nguy cơ trở thành nạn nhân của tội phạm mạng. Từ năm 2020 đến năm 2022, các nhà nghiên cứu của Kaspersky đã phát hiện hơn 190 ứng dụng bị nhiễm Harly Trojan trên Google Play, khiến người dùng đăng ký các dịch vụ trả phí mà họ không hề hay biết. Ước tính về số lượt tải xuống các ứng dụng này là 4,8 triệu, nhưng con số thực tế có thể còn cao hơn.

Andrey Sidenko, chuyên gia bảo mật và quyền riêng tư tại Kaspersky cho biết: “Như chúng ta có thể thấy, nhiều xu hướng đang diễn ra trong xã hội cũng đang ảnh hưởng đến trẻ em, khiến chúng trở thành mục tiêu tiềm năng của những kẻ tấn công. Điều này bao gồm cả sự phát triển, phổ biến của AI và nhà thông minh, cũng như sự mở rộng của thế giới trò chơi và ngành FinTech. Do đó, điều quan trọng là phải dạy trẻ những kiến thức cơ bản về an ninh mạng ngay từ khi còn nhỏ để không rơi vào bẫy của tội phạm mạng, những mối đe dọa mạng có thể xảy ra khi chơi game và cách bảo vệ dữ liệu cá nhân đúng cách. Tất cả những điều này giờ đây là kiến thức cần phải có không chỉ đối với người lớn mà còn đối với những người dùng nhỏ tuổi nhất.”

Các chuyên gia của Kaspersky khuyến nghị cách thức bảo vệ trẻ em bằng các biện pháp sau:

  • Luôn cập nhật về các mối đe dọa mới nhất và tích cực theo dõi các hoạt động trực tuyến của trẻ em, theo đó, bậc phụ huynh có thể tạo ra một môi trường trực tuyến an toàn hơn cho con mình.
  • Phụ huynh phải trao đổi cởi mở với con trẻ về những rủi ro tiềm ẩn mà chúng có thể gặp phải trên mạng và hướng dẫn nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn cho con.
  • Để giúp các bậc cha mẹ làm quen với con cái về an ninh mạng trong bối cảnh mối đe dọa ngày càng gia tăng, các chuyên gia của Kaspersky đã phát triển Kaspersky Cybersecurity Alphabet với các khái niệm chính của ngành an ninh mạng. Trong cuốn sách này, trẻ em sẽ làm quen với các công nghệ mới, tìm hiểu các quy tắc vệ sinh mạng, tìm hiểu cách tránh các mối đe dọa trực tuyến và nhận biết các thủ đoạn lừa đảo. Sau khi cùng đọc cuốn sách này, trẻ em sẽ biết cách phân biệt trang web lừa đảo, cách VPN và mã QR hoạt động, hay thậm chí biết cả honeypot và mã hóa, cũng như vai trò của chúng trong an ninh mạng hiện đại. Người dùng có thể tải miễn phí phiên bản pdf của cuốn sách và cùng con trẻ tìm hiểu những kiến thức cơ bản về an ninh mạng, xây dựng tương lai an toàn mạng cho chúng.
  • Để bảo vệ con trẻ khỏi tải xuống bất kỳ tệp độc hại nào trong quá trình chơi trò chơi, Kaspersky khuyến nghị cài đặt giải pháp bảo mật đáng tin cậy trên thiết bị của chúng.
  • Với các công cụ phù hợp như ứng Kaspersky Safe Kids, các bậc phụ huynh có thể bảo vệ con mình một cách hiệu quả trước các mối đe dọa trên mạng trong thời đại kỹ thuật số.