Từ hôm nay, người dùng Apple Watch tại Việt Nam đã có thể sử dụng tính năng cảnh báo tăng huyết áp, một công cụ sức khỏe mới được Apple giới thiệu nhằm hỗ trợ phát hiện sớm các dấu hiệu huyết áp cao.
Theo thông tin từ Apple, tính năng này sẽ đưa ra cảnh báo nếu thiết bị nhận thấy những biểu hiện nhất quán của tăng huyết áp trong dữ liệu sinh trắc học của người dùng.
Tăng huyết áp hiện là yếu tố nguy cơ có thể thay đổi hàng đầu gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh thận, ảnh hưởng đến khoảng 1,3 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu. Đáng chú ý, tình trạng này thường bị bỏ sót do phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ ràng và việc đo huyết áp tại phòng khám nhiều khi không phản ánh chính xác tình trạng thực tế.
Không đo huyết áp trực tiếp, nhưng phân tích chuyên sâu từ nhịp tim
Apple Watch không đo được huyết áp như máy đo chuyên dụng. Thay vào đó, thiết bị sử dụng dữ liệu từ cảm biến nhịp tim quang học để phân tích phản ứng của mạch máu theo từng nhịp đập của tim. Thuật toán chạy hoàn toàn trong nền, dựa trên dữ liệu thu thập trong khoảng 30 ngày để xác định các mẫu tăng huyết áp lặp lại.
Theo mình hiểu, nếu người dùng không có dấu hiệu tăng huyết áp, đồng hồ sẽ không gửi bất kỳ thông báo nào. Do đó có thể bản thân người dùng cũng không biết tính năng đó có đang hoạt động hay không. Để mình tìm hiểu thêm trong vài ngày tới xem sao.
Được kiểm chứng khoa học, kỳ vọng phát hiện sớm nhiều trường hợp chưa được chẩn đoán
Theo Apple, tính năng cảnh báo tăng huyết áp được xây dựng dựa trên các mô hình học máy huấn luyện từ dữ liệu của hơn 100.000 người. Sau đó, thuật toán tiếp tục được kiểm chứng qua nghiên cứu lâm sàng với hơn 2.000 người tham gia.
Apple cho biết tính năng này không thể phát hiện mọi trường hợp tăng huyết áp, nhưng với số lượng thiết bị lớn đang lưu hành, họ kỳ vọng có thể cảnh báo hơn 1 triệu người mắc tăng huyết áp chưa được chẩn đoán chỉ trong năm đầu tiên.
Cách kích hoạt và hướng dẫn khi nhận cảnh báo
Người dùng có thể bật tính năng trong ứng dụng Health (Sức khỏe) trên iPhone, thường nằm ở phần cài đặt thông báo cuối trang, hoặc trong mục Tim (Heart). Việc kích hoạt khá đơn giản, nhưng vì tính năng hoạt động thụ động nên người dùng sẽ không thấy dữ liệu tức thời.
Nếu thiết bị phát hiện dấu hiệu tăng huyết áp và gửi cảnh báo, người dùng được khuyến nghị đo huyết áp bằng máy đo bên thứ ba trong bảy ngày liên tiếp và chia sẻ kết quả với bác sĩ, theo hướng dẫn của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ.
Apple chính thức ra mắt Apple Watch SE thế hệ thứ ba (Apple Watch SE 3), mẫu đồng hồ thông minh hướng đến phân khúc phổ thông với giá khởi điểm 6.990.000 đồng tại Việt Nam.
Sản phẩm chạy chip S10, hỗ trợ watchOS 26 và bổ sung chế độ dành riêng cho trẻ em, bên cạnh các cải tiến về sức khỏe, thể chất, kết nối và an toàn.
Apple Watch SE 3 có kích thước 40mm và 44mm, vỏ nhôm với các màu đêm xanh thẳm và ánh sao. Mặt kính Ion-X được cải tiến với độ bền gấp 4 lần so với thế hệ trước. Chip S10 giúp thiết bị hỗ trợ màn hình Luôn Bật, duy trì pin cả ngày và bổ sung sạc nhanh.
Đồng hồ cung cấp 18 giờ sử dụng. Với sạc nhanh, chỉ 15 phút nạp pin cho khoảng 8 giờ sử dụng, hoặc đạt 80% dung lượng trong 45 phút, nhanh gấp đôi so với thế hệ trước.
Apple Watch SE 3 tích hợp điểm số giấc ngủ, cảm biến nhiệt độ cổ tay, dự đoán rụng trứng từ dữ liệu hồi cứu và cảnh báo ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, thiết bị vẫn duy trì các công cụ cốt lõi như cảnh báo nhịp tim, theo dõi chu kỳ, đánh giá thể chất tim mạch, cùng các tính năng an toàn như phát hiện ngã, SOS khẩn cấp và Kiểm Tra.
Người dùng có thể theo dõi đa dạng bài tập, phân tích xu hướng hoạt động hàng tuần và nhận hỗ trợ bằng giọng nói từ Workout Buddy. Ứng dụng Bài Tập được thiết kế lại, cho phép tùy chỉnh bài tập, lưu và đồng bộ giữa iPhone và Apple Watch, đồng thời thiết lập phát nhạc hoặc podcast tự động khi bắt đầu luyện tập.
Siri xử lý trực tiếp trên thiết bị, phản hồi nhanh và có thể truy cập dữ liệu sức khỏe. Các cử chỉ như chạm hai lần ngón tay hoặc lắc cổ tay hỗ trợ thao tác nhanh. Âm thanh được nâng cấp với khả năng phát nhạc qua loa và công nghệ Tách Lời Nói để khử ồn khi gọi điện.
Phụ huynh có thể thiết lập Apple Watch SE 3 cho trẻ thông qua iPhone. Trẻ có tài khoản Apple và số điện thoại riêng, hỗ trợ định vị, liên lạc với gia đình và bạn bè, sử dụng SOS khẩn cấp, báo thức, Siri, Bản đồ và App Store. Đồng hồ cũng cho phép trẻ theo dõi mục tiêu vận động cá nhân.
Giao diện Liquid Glass, hai mặt đồng hồ mới cùng nâng cấp hơn 20 mặt đồng hồ cũ mang đến trải nghiệm trực quan hơn. Ngăn xếp Thông minh gợi ý theo ngữ cảnh, Apple Intelligence hỗ trợ dịch trong Tin nhắn, ứng dụng Ghi chú lần đầu có mặt trên đồng hồ, và các tính năng như Giữ máy hay Sàng lọc cuộc gọi được bổ sung khi kết nối với iPhone.
Người dùng có thể phát nhạc, podcast trực tiếp từ loa đồng hồ, gọi điện và FaceTime. Chip S10 kết hợp tính năng tách giọng nói giúp nâng cao chất lượng âm thanh trong môi trường ồn ào.
Apple Watch SE 3 sử dụng 40% vật liệu tái chế, trong đó pin làm từ 100% coban tái chế và vỏ từ 100% nhôm tái chế. Bao bì được làm hoàn toàn từ sợi giấy tái chế, sản xuất bằng năng lượng tái tạo và thiết kế dễ sửa chữa, góp phần vào mục tiêu Apple 2030 hướng đến trung hòa carbon toàn cầu.
Apple vừa giới thiệu Apple Watch Ultra 3 – mẫu đồng hồ thông minh mới trong dòng Ultra, được thiết kế dành cho thể thao, phiêu lưu và theo dõi sức khỏe. Sản phẩm đã chính thức được công bố và có giá bán khởi điểm tại Việt Nam từ 23.999.000 đồng.
Những điểm nổi bật:
Màn hình lớn hơn với công nghệ LTPO3 và OLED góc rộng
Apple Watch Ultra 3 sở hữu màn hình lớn nhất từng có trên Apple Watch, ứng dụng công nghệ LTPO3 và OLED góc rộng. LTPO3 giúp giảm viền màn hình mỏng hơn 24% để tăng diện tích hiển thị mà không thay đổi kích thước vỏ, đồng thời tiết kiệm năng lượng và hỗ trợ tốc độ làm mới từ 1 lần/giây khi ở chế độ Luôn Bật.
Màn hình OLED góc rộng tối ưu hóa độ sáng ở nhiều góc nhìn, giúp dễ đọc thông tin ngay cả khi chỉ nhìn thoáng qua. Đồng hồ còn hỗ trợ mặt đồng hồ mới như Tọa Độ Điểm với la bàn trực tiếp, chế độ ban đêm và tổ hợp vệ tinh.
Sản phẩm được giới thiệu với hai tùy chọn màu vỏ titan: tự nhiên và đen. Bộ sưu tập dây đeo gồm dây Quấn Trail với sợi phản quang ở cạnh, cùng các màu mới cho dây Ocean và dây Quấn Alpine.
Pin kéo dài 42 giờ và hỗ trợ sạc nhanh
Ultra 3 trang bị viên pin lớn hơn, mang lại thời lượng sử dụng tối đa 42 giờ cho nhu cầu hàng ngày và đến 72 giờ ở Chế độ Nguồn Điện Thấp. Trong chế độ luyện tập ngoài trời liên tục, đồng hồ có thể hoạt động 20 giờ với chế độ tiết kiệm pin. Tính năng sạc nhanh cung cấp tới 12 giờ sử dụng chỉ sau 15 phút sạc.
Điểm số giấc ngủ và ECG
Apple Watch Ultra 3 chạy trên nền tảng watchOS 26, bổ sung tính năng điểm số giấc ngủ. Hệ thống này đánh giá chất lượng giấc ngủ dựa trên thời gian ngủ, tính đều đặn, số lần thức giấc và các giai đoạn ngủ. Thuật toán tính toán được phát triển dựa trên dữ liệu y khoa từ Học Viện Y Học Giấc Ngủ Hoa Kỳ, Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia và Hiệp Hội Giấc Ngủ Thế Giới, cùng hơn 5 triệu đêm dữ liệu nghiên cứu.
Điểm số giấc ngủ hiển thị chi tiết trong ứng dụng Ngủ, có thể xem nhanh trên mặt đồng hồ hoặc theo dõi dài hạn trong ứng dụng Sức Khỏe trên iPhone.
Ngoài ra, đồng hồ vẫn duy trì các tính năng theo dõi sức khỏe khác như thông báo nhịp tim không đều, cảnh báo nhịp tim cao/thấp, ECG, đo oxy trong máu, phát hiện ngưng thở khi ngủ và dự đoán thời gian rụng trứng qua dữ liệu hồi cứu.
Huấn luyện thông minh và tùy chỉnh bài tập
WatchOS 26 mang đến Workout Buddy, công cụ huấn luyện hỗ trợ bởi Apple Intelligence. Tính năng này phân tích dữ liệu tập luyện và đưa ra động viên bằng giọng nói, dựa trên các chỉ số như nhịp tim, tốc độ, khoảng cách, vòng Hoạt Động và các cột mốc cá nhân.
Ứng dụng Bài Tập được thiết kế lại, cho phép tùy chỉnh chế độ tập luyện, tốc độ đặt trước, đường đua và bài tập cá nhân. Người dùng có thể tạo và lưu bài tập trên iPhone để đồng bộ sang Apple Watch. Ngoài ra, có thể thiết lập nhạc hoặc podcast phát tự động khi bắt đầu tập.
Tối ưu hóa cho nhiều bộ môn thể thao
Đồng hồ cung cấp tính năng tập luyện chuyên biệt cho nhiều bộ môn:
Chạy bộ: hỗ trợ Precision Start, đo chỉ số dao động theo chiều dọc, thời gian tiếp xúc mặt đất, độ dài sải chân; phát hiện đường đua và hiển thị vùng nhịp tim.
Đạp xe: kết nối phụ kiện Bluetooth như công cụ đo công suất, hiển thị dữ liệu trên iPhone, cung cấp nhịp đạp, tốc độ, độ cao.
Bơi lội: phát hiện kiểu bơi, số vòng, điểm SWOLF, nhiệt độ nước, đạt chuẩn WR100.
Leo núi: bản đồ ngoại tuyến, chỉ dẫn theo ngã rẽ và Waypoints.
Lặn: tích hợp ứng dụng Oceanic+ để biến đồng hồ thành thiết bị lặn giải trí.
Golf: hỗ trợ ứng dụng bên thứ ba như Golfshot, Arccos, 18Birdies với dữ liệu sân và phân tích chuyển động.
Liquid Glass trên watchOS 26
WatchOS 26 giới thiệu giao diện Liquid Glass, Gợi Ý Ngăn Xếp Thông Minh, dịch trực tiếp trong Tin Nhắn, cùng cử chỉ lắc cổ tay để loại bỏ thông báo.
Đồng hồ hỗ trợ kết nối di động qua eSIM, cho phép gọi điện, nhắn tin và sử dụng dịch vụ khẩn cấp mà không cần iPhone. Hệ thống ăng-ten kép với thuật toán điều khiển giúp cải thiện tín hiệu ở khu vực sóng yếu.
Apple Watch Ultra 3 được sản xuất với 40% thành phần tái chế, bao gồm 100% cobalt tái chế trong pin và titan tái chế trong vỏ, sản xuất bằng công nghệ in 3D để giảm một nửa nguyên liệu thô. Toàn bộ quy trình sản xuất sử dụng 100% điện tái tạo. Bao bì làm từ sợi tái chế, có thể tái chế hoàn toàn.
Giá bán tại Việt Nam
Apple Watch Ultra 3 hiện có hai tùy chọn màu titan: tự nhiên và đen. Sản phẩm sẽ sớm được bán tại Việt Nam với giá từ 23.999.000 đồng.
Apple vừa giới thiệu Apple Watch Series 11, thế hệ đồng hồ thông minh mới với những cải tiến về sức khỏe, pin và độ bền màn hình.
Những điểm nổi bật:
Apple Watch Series 11 ra mắt với watchOS 26, nền tảng hệ điều hành mới nhất dành cho đồng hồ Apple. Thiết bị sẽ sớm có mặt tại Việt Nam với giá khởi điểm từ 11.499.000 đồng. Sản phẩm có các phiên bản vỏ nhôm và titan, nhiều tùy chọn màu sắc, cùng loạt dây đeo mới.
Thiết kế mỏng hơn, nhiều tùy chọn chất liệu và màu sắc
Series 11 là mẫu đồng hồ mỏng và thoải mái nhất trong dòng sản phẩm của Apple. Vỏ nhôm có các màu: xám không gian mới, đen bóng, vàng hồng và bạc. Phiên bản titan có màu tự nhiên, gold và xám đá phiến.
Màn hình bản nhôm sử dụng kính Ion-X chống trầy xước gấp đôi, còn bản titan tiếp tục dùng màn hình sapphire. Kích thước gồm 42mm và 46mm. Cuối năm, loạt dây đeo sẽ có thêm màu mới, trong đó dây Nike có bản dệt sợi phản quang.
Điểm số giấc ngủ dựa trên dữ liệu y khoa
Tính năng nổi bật của Series 11 là điểm số giấc ngủ, tính toán dựa trên thời gian ngủ, thói quen, số lần thức giấc và các giai đoạn ngủ. Dữ liệu hiển thị trong ứng dụng Ngủ trên đồng hồ và được lưu trữ trong ứng dụng Sức Khỏe trên iPhone.
Đồng hồ tiếp tục hỗ trợ đo nhịp tim cao/thấp hoặc không đều, ECG, đo oxy trong máu và dự đoán thời gian rụng trứng dựa trên dữ liệu hồi cứu.
Workout Buddy hỗ trợ tập luyện bằng giọng nói
WatchOS 26 bổ sung Workout Buddy, tính năng phân tích dữ liệu vận động và đưa ra động viên bằng giọng nói trong khi tập.
Ứng dụng Bài Tập được thiết kế lại, hỗ trợ bài tập tùy chỉnh, tốc độ đặt trước và đồng bộ dễ dàng với iPhone. Người dùng cũng có thể cài nhạc hoặc podcast phát tự động khi bắt đầu tập luyện.
WatchOS 26 nâng cấp giao diện và tính năng
WatchOS 26 mang đến giao diện Liquid Glass, hai mặt đồng hồ mới và nâng cấp hơn 20 mặt đồng hồ cũ. Người dùng có thể điều khiển bằng cử chỉ cổ tay hoặc chạm hai lần để xử lý nhanh thông báo và báo thức. Ngăn Xếp Thông Minh gợi ý chủ động theo ngữ cảnh.
Apple Intelligence hỗ trợ dịch trực tiếp trong Tin Nhắn (khi ghép với iPhone), cùng với ứng dụng Ghi Chú lần đầu xuất hiện trên đồng hồ. Series 11 còn hỗ trợ Giữ Máy và Sàng Lọc Cuộc Gọi khi iPhone ở gần.
Apple Watch Series 11 có thời lượng pin lên đến 24 giờ. Với 15 phút sạc nhanh, người dùng có thể sử dụng trong khoảng 8 giờ.
Hỗ trợ eSIM với các nhà mạng lớn tại Việt Nam
Series 11 tích hợp eSIM, tương thích với nhiều nhà mạng trên toàn cầu, bao gồm Viettel, Mobifone và Vinaphone.
Sản phẩm sử dụng 40% thành phần tái chế, gồm 100% coban trong pin và 100% titan hoặc nhôm trong vỏ. Phiên bản titan được sản xuất bằng công nghệ in 3D, giúp giảm một nửa lượng nguyên liệu thô. Bao bì làm hoàn toàn từ sợi có thể tái chế, và toàn bộ quy trình sản xuất dùng năng lượng tái tạo.
Cả thế giới sẽ đồng loạt đứng dậy vận động trong ngày 24/4, bạn sẽ không đứng ngoài nhỉ!?
3 chiếc vòng hoạt động bé bé xinh xinh trên Apple Watch là thứ mình quan tâm nhiều nhất, và thường cố gắng hoàn thành cả 3 vòng tròn. Đã có lần mình lập kỷ lục hoàn thành Vòng di chuyển (Move) trong hơn 100 ngày. Và 24/4 sắp tới chắc chắn là ngày mình sẽ đặt mục tiêu hoàn thành cả 3 vòng, vì sao vậy?
24/4 – Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu
Bắt đầu từ năm nay, ngày 24 tháng 4 hằng năm, Apple sẽ tổ chức “Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu” – một sự kiện đặc biệt dành riêng cho người dùng Apple Watch nhằm tôn vinh thói quen hoạt động hàng ngày của người dùng. Và bạn sẽ bất ngờ vì phần thưởng “nhỏ mà có võ” đến từ nhà Táo.
Vào ngày này, nếu bạn hoàn thành cả ba vòng Hoạt động, bạn sẽ nhận được:
Huy hiệu phiên bản giới hạn, chỉ xuất hiện đúng 1 ngày trong năm
10 nhãn dán động cực kỳ dễ thương cho ứng dụng Tin nhắn (iMessage)
Huy hiệu phiên bản giới hạn khi hoàn thành 3 vòng ngày 24/4.
Bạn không cần đăng ký hay cài thêm app – chỉ cần đeo Apple Watch, thực hiện các hoạt động thể chất như bình thường, và… cố gắng “đóng đủ vòng” trước khi kết thúc ngày 24/4. Vậy là bạn đã có thêm một bộ sưu tập “quà kỹ thuật số” trong bộ sưu tập huy hiệu của mình.
Cùng với huy hiệu, Apple khuyến khích người dùng chia sẻ thành tích cá nhân trên mạng xã hội với hashtag #CloseYourRings. Việc này có thể giúp sự kiện lan toả và khuyến khích mọi người vận động.
Bạn có thể đạp xe buổi sáng, chạy bộ cùng con, đứng dậy vươn vai giữa giờ làm việc – tất cả đều góp phần hoàn thành vòng, đóng lại một ngày sống có ý thức hơn với cơ thể.
Nếu có một nhóm bạn, bạn có thể tạo một “thử thách nhẹ nhàng” để ai cũng có thể tham gia và thi đua cùng nhau. Việc này làm mình nhớ đến nhóm 3 người của mình từng thi đua cùng nhau tập luyện trong mùa dịch năm 2021 (wow, mới đó mà đã 4 năm rồi!, chắc phải khởi động lại nhóm này).
Close Your Rings – 10 năm, 3 vòng màu và một cuộc cách mạng sức khỏe
Không phải tự nhiên Apple chọn ngày 24/4 hàng năm là Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu.
Vì vào đúng ngày đó vào năm 2015, chiếc Apple Watch đầu tiên được ra đời. Vậy là kể từ khi những chiếc vòng hoạt động được khai sinh trên Apple Watch, người dùng toàn cầu đã có 10 năm gắn bó với những lời nhắc nhở vận động, và mỉm cười vào cuối ngày vì hoàn thành được cả 3 (hay chí ít hoàn thành 1 trong 3).
Nhắc lại một chút về 3 vòng hoạt động của Apple Watch nhé.
Vòng Đỏ (Move) – cho biết lượng calo hoạt động đã đốt cháy
Vòng Xanh lá (Exercise) – đo số phút tập luyện ở mức cường độ cao
Vòng Xanh dương (Stand) – nhắc bạn đứng dậy và di chuyển ít nhất một phút mỗi giờ
Trong bài viết của mình về thử thách 100 ngày vận động liên tục, mình có nói hoàn thành vòng xanh dương là khó nhất. Hai vòng ở trên bạn có thể dành ra 30 phút bất kỳ trong ngày để hoàn thành, nhưng việc phải đứng dậy 1 lần trong mỗi 12 tiếng đồng hồ trong ngày thực sự là thử thách không mấy dễ dàng hehe.
Khoe một chút các huy hiệu “độc” của mình nhé.
Lợi ích sức khoẻ khi bạn hoàn thành cả 3 vòng là điều không thể chối cãi.
Dựa trên Nghiên cứu Tim và Chuyển động của Apple trên khoảng 140 ngàn người, họ đưa số liệu cho thấy người đóng vòng hoạt động sẽ ngủ ngon hơn, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn, và ít căng thẳng hơn.
73% người dùng Apple Watch thường hoàn thành các vòng hoạt động ít bị tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Tất nhiên ngoài lợi ích sức khoẻ thì mình thấy việc hoàn thành các vòng hoạt động còn giúp chúng ta cảm thấy hài lòng hơn về bản thân sau một ngày. Như mình thường sẽ thấy yêu bản thân hơn, cảm giác đạt được một thành tích nhỏ trong ngày dù ngày có có thể tệ ở một góc nhìn nào đó.
Nếu bạn quá bận, hãy tranh thủ làm việc nhà cũng được!
Mình từng thử nghiệm xem làm việc nhà có được Apple Watch tính là vận động hay không thì có nhé. 10 phút làm việc nhà cũng được tính vào vài phút tập thể dục. Miễn là bạn có di chuyển và làm việc với cường độ đủ cao để đẩy nhịp tim lên, như mình thì tầm 85 nhịp/phút đồng hồ sẽ tính là có hoạt động thể chất.
Bạn có bao giờ thắc mắc làm việc nhà có được tính là tập thể dục, và nếu có thì quy đổi thế nào?
Nội dung chính:
Làm việc nhà, từ hút bụi, lau nhà đến giặt giũ, liệu có được xem là một hình thức tập luyện? Câu trả lời là có! Dù bạn không đến phòng gym hay chạy bộ, làm việc nhà cũng tiêu tốn năng lượng, giúp cơ thể vận động, tăng cường sức khỏe. Nhưng làm sao để biết chính xác mình đã tiêu hao bao nhiêu năng lượng?
Dùng Apple Watch Ultra 2 đo năng lượng tiêu thụ khi làm việc nhà
Để trả lời câu hỏi trên, tôi quyết định làm một thử nghiệm nhỏ: đeo Apple Watch Ultra 2 khi làm việc nhà. Trước khi bắt đầu, chỉ số của tôi như sau:
Năng lượng tiêu thụ trong ngày: 162 kcal
Thời lượng tập thể dục quy đổi: 4 phút
Số bước chân: 1.861 bước
Sau 10 phút hút bụi và lau nhà, các chỉ số này thay đổi như sau:
Năng lượng tiêu thụ trong ngày: 184 kcal
Thời lượng tập thể dục quy đổi: 7 phút
Số bước chân: 2.563 bước
So sánh trước và sau khi làm việc nhà:
Tôi đã tiêu thụ thêm 22 kcal, đạt được 3 phút tập thể dục.
Tăng thêm 702 bước chân.
Như vậy, chỉ với 10 phút làm việc nhà, cơ thể tôi đã được kích hoạt như khi bạn đi bộ nhẹ nhàng hoặc thực hiện một số bài vận động cơ bản.
Kết quả sau khi làm việc nhà 11 phút, tôi được cộng thêm 3 phút tập thể dục.
Theo tôi tìm hiểu, khi bạn vận động ở mức nhịp tim tương đương khi đi bộ nhanh thì có thể xem là đang tập thể dục, khi đó đồng hồ sẽ ghi nhận bạn đang tập luyện. Tất nhiên mức nhịp tim mỗi người mỗi khác, tuỳ theo giới tính và độ tuổi, có khi phụ thuộc vào lịch sử tập luyện trước đó của bạn.
Làm việc nhà – hình thức tập luyện tiện lợi và vui vẻ
Nếu bạn cảm thấy không có đủ thời gian để tập luyện, hãy yên tâm rằng các hoạt động đơn giản như lau nhà, hút bụi hay dọn dẹp cũng là cách giúp bạn duy trì sức khỏe. Dù không thay thế hoàn toàn các bài tập cường độ cao, chúng vẫn là lựa chọn phù hợp để giữ cơ thể vận động mỗi ngày.
Làm việc nhà với cường độ đủ tăng nhịp tim có thể xem như bài tập thể dục.
Điều thú vị là bạn có thể tùy chỉnh mục tiêu tiêu thụ calorie trên Apple Watch để phù hợp với thời gian và khả năng vận động của mình. Mức calorie mục tiêu của tôi mặc định là 270 Kcal mỗi ngày. Chỉ cần đặt mục tiêu vừa sức, mỗi lần hoàn thành sẽ là một bước tiến nhỏ để bạn giữ vững thói quen rèn luyện.
Hiện tại, tôi đang đặt mục tiêu hoàn thành 7 ngày liên tiếp chinh phục đủ 3 vòng hoạt động trên Apple Watch trong tháng 1, để đạt được một chiếc huy hiệu đầu tiên trong năm 2025.
Trong năm 2024, tôi đã đạt được khá nhiều huy chương, gần như tháng nào cũng hoàn thành thử thách. Điều này vừa giúp tôi duy trì kỷ luật cá nhân, vừa khích lệ bản thân khám phá giới hạn mới mỗi ngày.
Những huy hiệu đặc biệt tôi nhận được trong năm 2024 và đang chờ huy hiệu còn lại hoàn thành trong vài ngày nữa.
Tất nhiên cách tính toán nói trên nhằm mục đích vui vẻ, và cho thấy rằng khi bạn đeo đồng hồ thông minh thì kiểu vận động nào cũng sẽ được ghi nhận. Còn để duy trì sức khoẻ tốt hơn và kiểm soát chính xác thời lượng tập luyện, bạn chỉ cần xỏ giày vào và tập bất kỳ môn gì bạn thích.
Bài viết này hướng dẫn cách làm bài đánh giá sức khoẻ tinh thần trên iPhone, giúp bạn có cái nhìn ban đầu về mức độ lo lắng và nguy cơ trầm cảm của bản thân.
Ngày Sức khoẻ Tinh thần thế giới 2024 chủ đề “Sức khoẻ tinh thần tại nơi làm việc”
Sức khỏe tinh thần là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt trong môi trường làm việc. Với 60% dân số toàn cầu đang làm việc, các vấn đề tinh thần như lo âu, trầm cảm có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến hiệu suất và chất lượng cuộc sống.
Ngồi giãn cơ, sẵn tiện nhắm mắt hít thở sâu sau khi chạy bộ nhẹ nhàng dưới cơn mưa. Rất thư thái và có lợi cho sức khoẻ tinh thần nha.
Ngày Sức khỏe Tinh thần Thế giới (10/10) năm nay được WHO nhấn mạnh chủ đề “Sức khoẻ tinh thần tại nơi làm việc,” với mục tiêu tạo ra môi trường làm việc an toàn, lành mạnh, giảm thiểu sự kỳ thị và phân biệt đối xử. Hành động này không chỉ giúp nâng cao tinh thần mà còn cải thiện sự tham gia và năng suất lao động.
Cách làm bài đánh giá sức khoẻ tinh thần trên iPhone
Apple cung cấp các bài đánh giá sức khỏe tâm thần, giúp người dùng nhận biết nguy cơ lo âu và trầm cảm. Để thực hiện bài đánh giá, người dùng có thể làm theo các bước sau trên iPhone hoặc iPad:
Mở ứng dụng Sức khỏe.
Chọn “Sức khỏe tâm thần” từ menu.
Chạm vào “Trả lời bảng câu hỏi” hoặc nếu đã thực hiện, chọn “Nguy cơ lo âu” hoặc “Nguy cơ trầm cảm” và bắt đầu trả lời các câu hỏi.
Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được kết quả dựa trên Bảng câu hỏi sức khỏe bệnh nhân-9 (PHQ-9) cho trầm cảm và Bảng câu hỏi Rối loạn lo âu lan tỏa-7 (GAD-7) cho lo âu.
Các công cụ này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tinh thần và có thể chia sẻ kết quả với chuyên gia y tế để thảo luận sâu hơn.
Mẹo cải thiện sức khỏe tinh thần với Apple Watch
Ghi lại tâm trạng và cảm xúc: Thường xuyên theo dõi trạng thái tinh thần có thể cải thiện khả năng nhận diện cảm xúc. Apple Watch và iPhone có tính năng cho phép ghi lại tâm trạng hàng ngày, giúp bạn hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc như giấc ngủ và hoạt động thể chất.
Theo dõi thời gian dưới ánh sáng ban ngày: Ánh sáng mặt trời có tác dụng tích cực trong việc giảm căng thẳng. Bạn có thể theo dõi thời gian dưới ánh sáng ban ngày qua Apple Watch và ứng dụng Sức khỏe.
Suy ngẫm và thực hành lòng biết ơn: Ứng dụng Nhật ký trên iPhone khuyến khích ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ và giúp bạn thực hành lòng biết ơn, một phương pháp đã được chứng minh là cải thiện tinh thần.
Giảm sao lãng và ngắt kết nối: Sử dụng chế độ Tập trung trên Apple Watch để giảm thiểu sự phân tâm, giúp bạn kiểm soát thời gian và năng lượng tốt hơn.
Phần thưởng trên Apple Watch ngày 10/10
Nhân dịp Ngày Sức khỏe Tinh thần Thế giới, Apple Watch mang đến phần thưởng đặc biệt cho người dùng. Vào ngày 10/10, người dùng có thể ghi lại 10 phút chú tâm thông qua ứng dụng Chú tâm hoặc bất kỳ ứng dụng sức khỏe nào trên iPhone để nhận phần thưởng giới hạn, khuyến khích mọi người chăm sóc tinh thần tốt hơn.
Mình nhận được phần thưởng này sau khi thực hành chú tâm (Mindfulness) trong hơn 10 phút (chia ra 3 lần: 2 phút, 5 phút, 5 phút) với Apple Watch. Chỉ cần ngồi quán cà phê, nghe podcast, chú tâm hơi thở là được rồi nhé.
Ngày Sức khỏe Tinh thần là cơ hội để mỗi cá nhân nâng cao ý thức về sức khỏe tâm thần và áp dụng những thói quen lành mạnh, từ việc theo dõi cảm xúc đến thực hành lòng biết ơn. Hãy tận dụng các công cụ hỗ trợ để duy trì trạng thái tinh thần tốt nhất.
Apple Watch Ultra 2 Titan Đencó màu đen siêu ngầu và thừa hưởng khả năng đo đạc chính xác từ dòng Watch Ultra, cũng như thêm tính năng mới từ watchOS 11.
Bạn có thể xem video để có góc nhìn toàn diện hơn về sản phẩm, cũng như xem bình luận của những người khác về Apple Watch Ultra 2 Titan Đen nhé. Tất nhiên nếu bạn thích chữ nghĩa thì xin mời đọc bài!
Hộp thân thiện môi trường
Apple Watch Ultra 2 Titan Đen mang đến một trải nghiệm sang trọng ngay từ khâu mở hộp. Khi mở hộp, người dùng sẽ thấy chiếc đồng hồ với thân titan màu đen và dây quấn mới kèm theo. Đồng hồ có kích thước 49mm và được làm từ Titanium cấp độ 5, chuẩn hàng không vũ trụ, đảm bảo độ bền và chắc chắn.
Màu đen siêu ngầu
Điểm nổi bật của phiên bản này là màu đen titan mới. Khi nhìn dưới ánh sáng ban ngày thì màu đen rất chuẩn và rất ngầu. Dưới ánh đèn thì bề mặt dây và đồng hồ sẽ có độ bóng nhất định, màu đen gần như ngả sang màu xám nhẹ, điều này tạo ra hiệu ứng thị giác thú vị, đặc biệt khi so sánh với các phiên bản màu khác.
3 thế hệ Apple Watch Ultra. Cổ tay mình 17cm nhé.
Thân đồng hồ từ Titan, độ cứng tương đương kim cương
Vỏ đồng hồ Apple Watch Ultra 2 Titan Đen được chế tạo từ Titanium cấp độ 5, mang lại cảm giác chắc chắn và bền bỉ. Bề mặt đồng hồ được xử lý bằng công nghệ mài phun và phủ thêm lớp carbon cứng, tạo độ bền tương đương kim cương. Mặt lưng đồng hồ làm từ kính zirconi – một loại vật liệu cao cấp, được sử dụng trong các dòng đồng hồ đắt tiền khác.
Dây quấn Milan Titan như một tác phẩm nghệ thuật
Dây đeo Milan Titan của Apple Watch Ultra 2 Titan Đen được thiết kế dành riêng cho các hoạt động dưới nước, như lặn. Cảm giác cầm dây rất chắc chắn và thoải mái, với chất liệu titan cao cấp.
Các khớp nối của dây được lấy cảm hứng từ mắt lưới của những thợ lặn thời xưa, mang lại độ cứng cáp và độ bền vượt trội. Khóa dây có thể tháo ra nhanh chóng và dễ dàng, rất phù hợp cho các hoạt động thể thao như chạy bộ hay lặn.
Sinh hiệu và khối lượng tập luyện
Mặt đồng hồ mới hiển thị Sinh hiệu và Training Load ngay trên màn hình chính.
Apple Watch Ultra 2 Titan Đen được cài đặt sẵn watchOS 11 nên thừa hưởng những tính năng của hệ điều hành mới này. Trong đó hai tính năng quan trọng nhất về sức khoẻ và tập luyện là Vitals (Sinh hiệu) – đo 5 dấu hiệu quan trọng khi ngủ có liên quan sức khoẻ, và training load – khối lượng tập luyện trung bình hiện tại.
5 chỉ số sinh hiêu gồm: nhịp tim, nhịp thở, nhiệt độ cổ tay, SpO2 và thời gian ngủ.
Mỗi sáng thức dậy, đồng hồ sẽ đưa ra các chỉ số quan trọng của đêm hôm trước như nhịp tim, nhịp thở, nhiệt độ cổ tay, SpO2 và thời gian ngủ. Nếu có dấu hiệu bất thường, đồng hồ sẽ báo “outlier” – tức một dấu hiệu sức khoẻ nào đó ra khỏi vùng trung bình.
Biểu đồ về Training Load qua các ngày khác nhau.
Ngoài ra, tính năng “training load” cho phép người dùng theo dõi mức độ tập luyện qua từng ngày khi so với trung bình 28 ngày trước đó, giúp kiểm soát khối lượng tập luyện và điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe. Nếu bạn mới mua đồng hồ và tập luyện chưa đủ 1 tuần thì đồng hồ sẽ chưa đưa ra đánh giá.
Việc có được thông số sinh hiệu sẽ giúp bạn cân đối khối lượng tập luyện để phù hợp với thể trạng hiện tại.
Phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ
Một tính năng mới trên phiên bản WatchOS 11 là phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ. Apple Watch Ultra 2 Titan Đen sẽ theo dõi nhịp tim và nhịp thở của người dùng trong lúc ngủ, và đưa ra cảnh báo nếu phát hiện dấu hiệu bất thường. Điều này giúp người dùng có thêm thông tin để kiểm tra sức khỏe tim mạch và hô hấp.
Tùy chỉnh nút tác vụ
Bấm giữ nút tác vụ (Action button) để gán các tính năng khác nhau.
Nút tác vụ trên Apple Watch Ultra 2 Titan Đen có thể được tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng của người dùng. Bạn có thể gán các chức năng như bật đèn pin, bắt đầu bài tập, đặt điểm quay lại (waypoint) hoặc sử dụng cho các hoạt động lặn. Tính năng tùy chỉnh này mang lại sự linh hoạt cho người dùng trong việc thao tác nhanh các chức năng thường dùng.
Tính năng Thuỷ triều
Tính năng này cập nhật tình hình thuỷ triều các vùng sông/biển lân cận. Trong ảnh là tình hình thuỷ triều sông Nhà Bè.
Apple Watch Ultra 2 Titan Đen tích hợp ứng dụng “Tides” cho phép theo dõi thủy triều, gồm có mực nước, thời gian thuỷ triều lên/xuống, thời tiết,… Điều này rất hữu ích cho những người lướt sóng hoặc tham gia các hoạt động dưới nước, giúp họ nắm bắt được tình hình thủy triều để lên kế hoạch phù hợp. Mặc dù tính năng này ít phổ biến ở Việt Nam, nó vẫn là một công cụ hữu ích cho người dùng quốc tế.
Khoe tấm ảnh đi lướt sóng nhé, hy vọng có dịp sử dụng tính năng Tides cho đợt sau.
Nghe nhạc loa ngoài
Nghe nhạc bằng loa ngoài, áp dụng cho cả Apple Music lẫn Spotify.
Apple Watch Ultra 2 Titan Đen được trang bị loa ngoài với âm lượng lớn, cho phép người dùng nghe nhạc trực tiếp từ đồng hồ mà không cần tai nghe. Bạn có thể sử dụng ứng dụng như Apple Music hoặc Spotify và điều chỉnh âm lượng thông qua nút Digital Crown.
Tạm dừng vòng hoạt động
Một điểm đáng chú ý khác trên WatchOS 11 là khả năng tạm dừng vòng hoạt động. Điều này cho phép người dùng có những ngày nghỉ ngơi sau quá trình tập luyện mà không ảnh hưởng đến số lần di chuyển hay huy hiệu đã đạt được. Đây là một tính năng giúp người dùng duy trì động lực mà không cảm thấy áp lực từ việc phải hoàn thành mục tiêu mỗi ngày.
Một số môn thể thao mới: golf, trượt tuyết băng đồng, trượt tuyết xuống dốc,…
Giá bán Apple Watch Ultra 2 Titan Đen
Apple Watch Ultra 2 Titan Đen cho đặt hàng từ ngày 20/9 và có giá từ 22.900.000 đồng.
Mình sẽ có bài viết và video đánh giá chi tiết Apple Watch Ultra 2 Titan Đen trong vài ngày nữa nhé.
Apple công bố dòng đồng hồ thông minh mới nhất của mình – Apple Watch Series 10. Sản phẩm sẽ được mở bán từ ngày 20 tháng 9 với nhiều lựa chọn chất liệu và màu sắc, bao gồm vỏ nhôm và titan. Đây là phiên bản đồng hồ mỏng nhất của Apple, tích hợp hàng loạt tính năng mới để nâng cao trải nghiệm của người dùng trong việc theo dõi sức khỏe và tập luyện.
Apple Watch Series 10 mỏng hơn gần 10% so với các phiên bản trước như Series 7, Series 8 và Series 9. Chiếc đồng hồ này có vỏ nhôm nhẹ hơn 10% so với phiên bản trước, và vỏ titan nhẹ hơn gần 20% so với vỏ thép không gỉ của Series 9. Các góc bo tròn giúp màn hình trông lớn hơn, trong khi kích thước vỏ vẫn giữ nguyên là 42mm và 46mm. Mặt lưng bằng kim loại cải tiến tích hợp ăng-ten và cuộn dây sạc giúp tăng hiệu quả sử dụng.
Các tùy chọn về màu sắc của vỏ nhôm bao gồm đen tuyền, vàng hồng, và bạc xước. Đối với vỏ titan, Apple mang đến ba màu tự nhiên, gold và xám đá phiến.
Apple Watch Series 10 có màn hình lớn nhất từ trước đến nay, cung cấp diện tích hoạt động lớn hơn 30% so với Series 4, Series 5 và Series 6. So với Series 7, 8 và 9, diện tích màn hình cũng tăng thêm 9%. Điều này giúp người dùng dễ dàng xem thông báo, tin nhắn, email và các chỉ số tập luyện một cách rõ ràng hơn. Màn hình OLED tiên tiến có độ sáng tăng 40% khi nhìn từ góc nghiêng, đồng thời tiết kiệm năng lượng với khả năng làm mới nhanh hơn khi ở chế độ luôn bật.
Apple Watch Series 10 giới thiệu nhiều tính năng mới, đặc biệt là trong lĩnh vực sức khỏe và tập luyện. Các tính năng như cảnh báo ngưng thở khi ngủ, cảm biến độ sâu và nhiệt độ nước hỗ trợ tốt cho những người yêu thích hoạt động dưới nước. WatchOS 11 cung cấp thêm nhiều bài tập tùy chỉnh cho việc bơi lội, cùng với thước đo độ sâu mới có khả năng đo đến 6 mét và cảm biến nhiệt độ nước tự động.
Ứng dụng Tides mới cho phép người dùng theo dõi thông tin thủy triều ở các bờ biển và điểm lướt sóng trên toàn cầu trong 7 ngày liên tục. Ngoài ra, ứng dụng Oceanic+ hỗ trợ cho các hoạt động lặn vòi hơi, cung cấp thông tin chi tiết về điều kiện lặn do cộng đồng cung cấp.
Apple Watch Series 10 cũng hỗ trợ các tính năng an toàn như Phát Hiện Ngã, Phát Hiện Va Chạm và Ngăn Xếp Thông Minh mới, giúp quản lý thông báo và các tính năng khác một cách dễ dàng.
Apple Watch Series 10 trang bị chip S10 SiP với hiệu suất mạnh mẽ và tiết kiệm năng lượng. Neural Engine 4 lõi hỗ trợ nhiều tính năng thông minh như cử chỉ chạm hai lần, đọc chính tả, và phát hiện bài tập tự động. Pin của Series 10 vẫn duy trì thời lượng sử dụng lên đến 18 giờ và có khả năng sạc nhanh hơn nhờ cuộn dây sạc lớn và hiệu quả. Người dùng có thể sạc 15 phút để dùng trong 8 giờ hoặc chỉ cần sạc 30 phút để đạt mức 80% pin.
Apple Watch Series 10 tiếp tục hỗ trợ các tính năng kết nối thông minh như phát lại âm thanh trực tiếp từ loa tích hợp và khả năng tách lời nói trong các cuộc gọi điện thoại hoặc FaceTime. Mạng nơ-ron giúp lọc tiếng ồn nền để cải thiện chất lượng cuộc gọi, đặc biệt trong môi trường ồn ào.
Giá bán Apple Watch Series 10
Khách hàng ở Úc, Canada, Pháp, Đức, Ấn Độ, Nhật Bản, UAE, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ cùng hơn 49 quốc gia và khu vực khác có thể đặt trước Apple Watch Series 10 ngay hôm nay. Sản phẩm sẽ lên kệ từ Thứ Sáu, ngày 20 tháng 9. Apple Watch Series 10 có giá khởi điểm từ 10.999.000 đồng, Apple Watch SE được bán với giá khởi điểm từ 5.999.000 đồng.
Khách hàng sẽ có thể đặt mua dây đeo Apple Watch mới trên apple.com/vn/store và trong ứng dụng Apple Store. Sản phẩm sẽ lên kệ từ Thứ Sáu, ngày 20 tháng 9.
Tóm tắt những điểm mới trên Apple Watch Series 10
Thiết kế mỏng hơn: Apple Watch Series 10 mỏng hơn 10% so với các phiên bản trước (Series 7, 8, 9), giúp đeo thoải mái hơn.
Màn hình lớn và tiên tiến nhất: Màn hình OLED góc rộng mới cung cấp độ sáng cao hơn 40% khi nhìn từ góc nghiêng và diện tích sử dụng lớn hơn 9% so với các mẫu trước.
Cảnh báo ngưng thở khi ngủ: Tính năng mới giúp phát hiện tình trạng ngưng thở khi ngủ để bảo vệ sức khỏe người dùng.
Cảm biến độ sâu và nhiệt độ nước: Cảm biến mới đo độ sâu dưới nước đến 6 mét và nhiệt độ nước, thích hợp cho bơi lặn.
Sạc nhanh hơn: Thời gian sạc nhanh, chỉ cần 15 phút sạc cho 8 giờ sử dụng và sạc 80% trong 30 phút.
Vỏ nhôm và titan mới: Vỏ nhôm màu đen tuyền sáng bóng và vỏ titan có độ bóng như trang sức, nhẹ hơn so với phiên bản thép không gỉ của Series 9.
Ứng dụng Tides và Oceanic+ mới: Hỗ trợ theo dõi thủy triều và hoạt động dưới nước.
Phát lại âm thanh qua loa: Âm thanh có thể được phát trực tiếp qua loa tích hợp, không cần kết nối tai nghe.
watchOS 11: Cập nhật với nhiều tính năng thông minh hơn, bao gồm ứng dụng dịch và ngăn xếp thông minh cải tiến.
Apple Watch Ultra 2 màu đen titan là một phiên bản nâng cấp mới của Apple Watch Ultra 2 năm ngoái, với một số cải tiến đáng chú ý. Dưới đây là 11 điểm mới trên chiếc đồng hồ này.
11 điểm mới trên Apple Watch Ultra 2 màu đen titan
Vỏ titan đen mới: Apple Watch Ultra 2 màu đen titan có tùy chọn màu titan đen được xử lý bằng công nghệ mạ PVD với lớp phủ DLC, tăng độ bền và chống trầy xước.
Dây Quấn Milan Titan mới: Được làm từ titan chuẩn hàng không vũ trụ, dây quấn này nhẹ, chống ăn mòn và phù hợp cho mọi dịp, bao gồm cả hoạt động dưới nước.
Nâng cấp dây đeo: Các dây đeo phổ biến như Dây Quấn Trail, Alpine, và Ocean được cập nhật với phần cứng màu đen để phối hợp cùng vỏ titan đen.
Màn hình sáng nhất: Apple Watch Ultra 2 màu đen titan mới có màn hình sáng nhất từ trước đến nay của Apple, đạt độ sáng 3000 nit.
GPS tần số kép chuẩn xác: Sử dụng mô hình vệ tinh tiên tiến và thuật toán tùy chỉnh để cung cấp dữ liệu GPS chính xác nhất.
Thời lượng pin dài hơn: Pin có thể hoạt động lên đến 36 giờ ở chế độ thông thường và lên đến 72 giờ ở chế độ nguồn điện thấp.
watchOS 11: Mang đến các tính năng mới mạnh mẽ như thông tin chuyên sâu về khối lượng tập luyện, ứng dụng Sinh Hiệu, thông báo ngưng thở khi ngủ, và ứng dụng Tides (thủy triều).
Tùy chỉnh nút Tác Vụ: Người dùng có thể tùy chỉnh và chuyển đổi giữa các tác vụ khác nhau như bắt đầu bài tập, sử dụng đồng hồ bấm giờ, hoặc các ứng dụng như Dịch, Ghi Âm, Shazam.
Ứng dụng Tides mới: Cung cấp dự báo về thủy triều trên toàn cầu trong 7 ngày, bao gồm thông tin về độ cao, hướng, và thời gian của thủy triều.
Phát âm thanh qua loa: Lần đầu tiên, âm thanh từ các ứng dụng như Apple Music, Apple Podcasts có thể phát qua hai loa tích hợp trên chiếc Apple Watch Ultra 2 màu đen titan.
Các tính năng bổ sung từ watchOS 11: Ngăn Xếp Thông Minh giúp truy cập thông tin nhanh hơn, mặt đồng hồ Ảnh mới, ứng dụng Dịch Thuật và Kiểm Tra, cùng với tính năng cuộn qua ứng dụng bằng cử chỉ chạm hai lần.
Giá bán Apple Watch Ultra 2 màu đen titan
Khách hàng ở Úc, Canada, Pháp, Đức, Ấn Độ, Nhật Bản, UAE, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ cùng hơn 49 quốc gia và khu vực khác có thể đặt hàng Apple Watch Ultra 2 màu titan đen hôm nay. Sản phẩm sẽ có hàng từ Thứ Sáu, ngày 20 tháng 9. Apple Watch Ultra 2 có giá khởi điểm từ 22.999.000 đồng và hiện có màu titan tự nhiên và đen.
