garmin - Xu hướng công nghệ

Lối sống
0
11 min read

Một ngày của người mẹ bận rộn được Garmin tái hiện qua dữ liệu sức khỏe và nghệ thuật

Không phải đường chạy marathon hay những buổi tập cường độ cao, đôi khi “bài tập sức bền” lớn nhất của phụ nữ, nhất là người mẹ lại nằm trong những việc rất đời thường: thức giấc giữa đêm để chăm con, tất bật chuẩn bị cho gia đình trước giờ đi làm, hay xoay xở với hàng loạt trách nhiệm kéo dài từ sáng đến tối.

Nhân Ngày của Mẹ, Garmin giới thiệu chiến dịch “Women of Endurance”, kết hợp giữa nghệ thuật minh họa và dữ liệu sức khỏe từ thiết bị đeo nhằm khắc họa hành trình âm thầm nhưng bền bỉ của phụ nữ, đặc biệt là những người mẹ trong cuộc sống hằng ngày.

Thay vì nói về “sức bền” theo nghĩa thể thao thông thường, chiến dịch lần này mở rộng khái niệm ấy sang khía cạnh tinh thần, cảm xúc và áp lực vô hình mà nhiều phụ nữ đang trải qua mỗi ngày.

Những áp lực nhỏ lặp lại mỗi ngày đôi khi khiến người mẹ kiệt sức

Theo Garmin, sự mệt mỏi của người mẹ thường không đến từ một thời điểm cụ thể mà tích tụ qua nhiều việc nhỏ lặp đi lặp lại. Đó có thể là việc bế con leo nhiều tầng cầu thang, chạy theo con trong giờ ăn, dọn dẹp nhà cửa sau giờ làm hoặc liên tục phải chuyển đổi giữa vai trò nhân viên, người mẹ và người chăm sóc gia đình.

Nhiều hoạt động tưởng như rất bình thường lại tạo áp lực không nhỏ lên cơ thể. Chẳng hạn, việc bế con liên tục có thể khiến nhịp tim tăng tương đương một buổi tập HIIT, trong khi cả ngày di chuyển và chăm sóc gia đình tiêu hao năng lượng không khác một buổi vận động kéo dài.

Điều đáng nói là trạng thái mệt mỏi này thường khó nhận ra, bởi nhiều phụ nữ đã quen với việc “gồng” để hoàn thành mọi thứ. Theo thời gian, cơ thể dần thích nghi với trạng thái thiếu ngủ, căng thẳng hoặc thiếu thời gian nghỉ ngơi, khiến việc lắng nghe tín hiệu từ cơ thể trở nên khó khăn hơn.

Để tái hiện hành trình ấy theo cách trực quan hơn, Garmin hợp tác cùng nữ họa sĩ Chouyi thực hiện loạt tranh minh họa về cuộc sống thường nhật của người mẹ trẻ. Những gam màu rực rỡ và nét vẽ giàu cảm xúc giúp các hoạt động quen thuộc hằng ngày trở nên gần gũi hơn, đồng thời cho thấy “sức bền” của phụ nữ không chỉ nằm ở thể chất mà còn ở khả năng duy trì tinh thần ổn định giữa guồng quay liên tục của cuộc sống.

Khi dữ liệu sức khỏe giúp phụ nữ hiểu cơ thể mình hơn

Bên cạnh yếu tố nghệ thuật, chiến dịch “Women of Endurance” còn đặt trọng tâm vào việc biến những dấu hiệu mệt mỏi vốn vô hình trở nên dễ nhận biết hơn thông qua dữ liệu sức khỏe từ thiết bị đeo.

Các mẫu đồng hồ Garmin hiện tích hợp nhiều chỉ số như biến thiên nhịp tim (HRV), mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ hay năng lượng cơ thể (Body Battery). Thay vì chỉ phục vụ luyện tập thể thao, các dữ liệu này ngày càng hữu ích với người dùng phổ thông, đặc biệt là phụ nữ bận rộn cần theo dõi trạng thái hồi phục mỗi ngày.

Ví dụ, tính năng Sleep Coach có thể giúp người dùng nhận ra tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn kéo dài – điều khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh hoặc những người thường xuyên chăm con nhỏ vào ban đêm. Trong khi đó, theo dõi HRV và mức độ căng thẳng có thể hỗ trợ nhận biết sớm thời điểm cơ thể đang quá tải trước khi cảm giác kiệt sức xuất hiện rõ rệt.

Garmin cũng khuyến khích người dùng xây dựng “nhịp phục hồi” cá nhân hóa thông qua những thay đổi nhỏ như điều chỉnh giấc ngủ, duy trì nghỉ ngơi chủ động, quan sát ảnh hưởng của caffeine hoặc chế độ ăn uống đến cơ thể.

Xu hướng sử dụng thiết bị đeo hiện nay cũng đang dần thay đổi: từ công cụ phục vụ tập luyện sang vai trò hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện và cân bằng cuộc sống. Với nhiều phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ trẻ, việc hiểu rõ tình trạng cơ thể đôi khi không nhằm tối ưu hiệu suất vận động, mà đơn giản là để biết khi nào mình cần nghỉ ngơi và hồi phục.

Thông qua “Women of Endurance”, Garmin không chỉ kể câu chuyện về công nghệ hay dữ liệu sức khỏe, mà còn gợi nhắc rằng sức bền của phụ nữ đôi khi nằm trong chính những điều nhỏ bé, lặp lại mỗi ngày – những công việc ít được nhìn thấy nhưng tiêu tốn rất nhiều năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Garmin vừa có gì mới? Pokémon Sleep, WhatsApp và loạt tính năng đáng chú ý

Garmin vừa có gì mới? Pokémon Sleep, WhatsApp và loạt tính năng đáng chú ý

Dạo gần đây mình mới nhận ra Garmin có khá nhiều thứ hay ho mà trước giờ bản thân mình gần như không để ý tới. Có những cập nhật rất mới, nhưng cũng có những tính năng đã xuất hiện từ trước mà mình cũng như khá nhiều người dùng Garmin cũng chưa khám phá hết.

Sau một thời gian dùng thử, mình thấy có vài điểm thật sự thú vị và hữu ích trong trải nghiệm hằng ngày, đặc biệt là với những ai vừa thích công nghệ, vừa quan tâm đến sức khỏe và tập luyện. Những tính năng này có trên chiếc đồng hồ Garmin Venu 4 cũng như các đồng hồ khác của hãng.

Mặt đồng hồ Pokémon Sleep và WhatsApp trên Garmin: nhỏ thôi nhưng vui và tiện

Điểm khiến mình bất ngờ đầu tiên là mặt đồng hồ Pokémon Sleep. Nghe qua thì tưởng chỉ là một món “trang trí” dễ thương, nhưng dùng rồi mới thấy Garmin làm khá chỉn chu.

Mặt đồng hồ Pokémon sẽ có hai lựa chọn là “Pokémon Sleep: Snorlax & Friends” hoặc “Pokémon Sleep: I Choose You” và ở cả hai lựa chọn, hình ảnh Pokémon sẽ thay đổi theo trạng thái cơ thể của mình trong ngày, dựa trên chỉ số Body Battery. Những lúc năng lượng cao thì nhân vật sẽ tươi tỉnh, vui vẻ; còn khi cơ thể mệt hoặc buồn ngủ thì biểu cảm cũng thay đổi theo.

Điều mình thích nhất là có thể chọn một Pokémon trong tổng cộng 48 Pokémon khác nhau. Ngoài yếu tố vui mắt, mặt đồng hồ này còn hiển thị khá nhiều thông tin hữu ích như thời gian ngủ, nhịp tim, số bước chân hay Body Battery. Người dùng cũng có thể tùy chỉnh thêm widget để hiển thị nhiều dữ liệu hơn.

Mặt đồng hồ này được tải miễn phí trên Garmin Connect IQ – kho ứng dụng dành cho đồng hồ Garmin.

Một cập nhật khác cũng khá thú vị là WhatsApp đã có thể hoạt động trực tiếp trên đồng hồ Garmin. Ở Việt Nam thì WhatsApp chưa quá phổ biến, nhưng nếu thường xuyên làm việc hoặc liên lạc với bạn bè quốc tế như mình thì đây là thứ khá tiện.

Ứng dụng cho phép xem tin nhắn, đọc lịch sử trò chuyện, trả lời bằng bàn phím, emoji hoặc reaction ngay trên đồng hồ. Thậm chí còn có thể nhận thông báo cuộc gọi và từ chối cuộc gọi.

Tuy nhiên, mình vẫn thấy Garmin nên tối ưu thêm thao tác trả lời nhanh. Hiện tại khi bấm vào thông báo WhatsApp thì vẫn phải qua thêm vài bước mới nhắn tin được. Nếu có nút “Reply” trực tiếp ngay từ thông báo thì trải nghiệm sẽ mượt hơn khá nhiều.

Ngoài hai tính năng trên, Garmin có cập nhật thêm một số tính năng mới mà mình rất thích. Đầu tiên là tính năng báo thức thông minh. Mình là kiểu người rất dễ tỉnh giấc giữa đêm nên cực kỳ ghét những tiếng chuông báo thức rung mạnh hoặc réo đột ngột.

Trước đây đồng hồ Garmin chỉ có vài lựa chọn cơ bản, nhưng giờ mình có thể chỉnh kiểu chuông tăng dần nhẹ nhàng, âm lượng rất nhỏ và gần như không rung. Với tính năng mới này, đồng hồ sẽ bắt đầu bằng những tiếng “tin tin” rất nhẹ rồi lớn dần lên, cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Ngoài ra còn có Smart Alarm — tức đồng hồ sẽ tự chọn thời điểm mình đang ngủ nông trong khoảng 30 phút trước giờ báo thức để đánh thức. Với mình thì đây là một trong những nâng cấp giá trị nhất.

Garmin ngày càng thiên về trải nghiệm cá nhân hóa sức khỏe

Càng dùng mình càng có cảm giác Garmin không còn đơn thuần là một chiếc đồng hồ theo dõi vận động nữa, mà đang dần trở thành một “trợ lý” hỗ trợ sức khỏe và tập luyện khá toàn diện.

Ví dụ như tính năng bài tập kết hợp – một tính năng mà mình nghĩ sẽ cực kỳ hữu ích với những ai tập nhiều bộ môn khác nhau trong cùng một buổi. Nhờ tính năng này, người dùng có thể ghi nhận liên tiếp nhiều hoạt động như chạy bộ, bơi, đạp xe, yoga hay tập strength chỉ trong một lần tập duy nhất.

Bản thân mình thường kết hợp giữa chạy bộ và tập sức mạnh trong cùng một buổi. Trước đây nếu muốn theo dõi chi tiết thì phải tách thành nhiều bài tập khác nhau, còn bây giờ Garmin sẽ ghi nhận riêng từng phần tập luyện nhưng hiển thị chung trong một session tổng thể. Nhìn lại lịch sử tập luyện cũng trực quan và dễ theo dõi hơn khá nhiều.

Mình thấy tính năng này đặc biệt phù hợp với những người tập theo kiểu “hybrid” tức kết hợp giữa sức mạnh và sức bền, hoặc những ai tập Hyrox, vốn thường phải chuyển đổi liên tục giữa nhiều dạng vận động trong cùng một buổi tập.

Ngoài việc theo dõi bài tập, Garmin còn có thêm tính năng lập kế hoạch lộ trình chạy. Nếu đã có sẵn route hoặc cung đường chạy, người dùng có thể thêm các điểm dừng trực tiếp trên hành trình như trạm nước, nhà vệ sinh, điểm nghỉ ngơi hay thậm chí là điểm chụp hình.

Ví dụ như trên route chạy của mình, mình thêm sẵn một trạm tiếp nước và một nhà vệ sinh. Khi chạy đến gần các vị trí này, đồng hồ sẽ tự động thông báo để mình chuẩn bị trước. Với những buổi long run hoặc khi tham gia race có route cố định, tính năng này thật sự khá hữu ích vì giúp mình chủ động hơn trong việc nghỉ ngơi, tiếp nước hay ăn uống giữa chặng.

Bên cạnh đó là Garmin Coach. Tính năng này vốn đã quen thuộc với nhiều người dùng Garmin, nhưng hiện tại hệ thống đã mở rộng sang nhiều bộ môn hơn thay vì chỉ tập trung vào chạy bộ như trước đây. Người dùng có thể lựa chọn các chương trình dành cho đạp xe, fitness, strength training, thậm chí trên một số dòng đồng hồ còn có cả giáo án ba môn phối hợp.

Điểm mình thích là các bài tập được cá nhân hóa khá sâu dựa trên lịch sử vận động, khối lượng tập luyện cũng như tình trạng hồi phục của từng người. Vì vậy cảm giác giáo án linh hoạt hơn thay vì quá cứng nhắc, đặc biệt phù hợp với những ai có lịch sinh hoạt hoặc cường độ tập thay đổi thường xuyên.

Ngoài ra, Garmin gần đây cũng giới thiệu gói thuê bao Garmin Connect Plus với giá khoảng 179.000 đồng/tháng hoặc 1,79 triệu đồng/năm. Gói này bổ sung thêm các tính năng liên quan đến AI và phân tích dữ liệu sức khỏe cá nhân, ví dụ như phát hiện các giai đoạn căng thẳng kéo dài trong nhiều ngày liên tiếp.

Người dùng mới sẽ được trải nghiệm miễn phí khoảng 30 ngày trước khi trả phí. Tuy nhiên theo mình, Garmin vẫn nên đưa các phân tích hoặc lời khuyên này hiển thị trực tiếp trên đồng hồ dưới dạng thông báo hoặc báo cáo buổi sáng. Như vậy trải nghiệm sẽ liền mạch và tiện hơn thay vì phải mở ứng dụng mới xem được các dữ liệu đó.

Những chi tiết nhỏ nhưng khiến trải nghiệm dùng Garmin dễ chịu hơn hẳn

Một tính năng mình thấy khá thú vị trên Garmin thời gian gần đây là Sleep Alignment — tức khả năng điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học của từng người. Đồng hồ sẽ phân tích dữ liệu dài hạn như giấc ngủ, nhiệt độ da hay mức độ vận động để đánh giá thời gian ngủ hiện tại đã phù hợp với cơ thể hay chưa, từ đó đưa ra gợi ý điều chỉnh hợp lý hơn. Điều mình thích là Garmin không áp dụng một “chuẩn ngủ” cố định cho tất cả mọi người, mà thay đổi tùy theo tình trạng cơ thể, mức độ căng thẳng hay cường độ tập luyện của từng ngày.

Bên cạnh đó còn có tính năng báo cáo buổi tối ((Evening Report). Tương tự báo cáo buổi sáng, cuối ngày đồng hồ sẽ hiển thị nhanh những thông tin quan trọng như mức năng lượng hiện tại, thời gian ngủ đề xuất, bài tập gợi ý cho hôm sau hay các sự kiện trong lịch. Mình thấy tính năng này khá hữu ích vì không chỉ giúp tổng kết ngày hôm nay mà còn hỗ trợ chuẩn bị cho lịch trình và việc tập luyện ngày tiếp theo.

Garmin cũng bổ sung Lifestyle Logging (nhật ký lối sống) cho phép người dùng ghi lại các hoạt động hằng ngày như dinh dưỡng, cà phê, giãn cơ hay trị liệu phục hồi. Cá nhân mình thường dùng để theo dõi lượng cà phê uống mỗi ngày. Dù đôi lúc hơi lười nhập dữ liệu, nhưng đồng hồ sẽ chủ động nhắc cập nhật vào giữa ngày hoặc cuối ngày nên cũng khá tiện.

Trên các mẫu đồng hồ mới như Venu 4 hay Fenix 8 còn có thêm tính năng đọc thông tin bằng giọng nói trực tiếp trên đồng hồ. Người dùng có thể chọn đọc giờ hoặc đọc toàn bộ thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ như calories, stress hay dữ liệu sức khỏe. Với những ai dễ tỉnh giấc giữa đêm như mình thì tính năng này khá hữu ích vì không cần bật sáng màn hình hay nhìn vào đồng hồ.

Ngoài ra còn có các widget mới dạng “lenses” — kiểu liếc nhanh là thấy thông tin. Người dùng có thể xem nhanh thời lượng pin còn lại, ứng dụng nào đang tiêu tốn pin nhiều nhất hoặc theo dõi cân nặng trực tiếp trên đồng hồ nếu kết nối với cân Garmin. Dữ liệu tăng giảm cân nặng cũng sẽ được đồng bộ để dễ theo dõi theo từng giai đoạn khác nhau.

Toàn là những thứ nhỏ thôi, nhưng khi gom lại thì trải nghiệm dùng Garmin trở nên cá nhân và gần gũi hơn rất nhiều.

Sau thời gian trải nghiệm, mình có cảm giác Garmin đang đi theo hướng biến đồng hồ thành một thiết bị hiểu người dùng hơn, thay vì chỉ là công cụ ghi nhận dữ liệu tập luyện đơn thuần. Và thật sự là có nhiều tính năng mình nghĩ rất nhiều người dùng Garmin vẫn chưa khám phá hết.

Lối sống
0
8 min read

Mở đăng ký Garmin Health Awards 2026: hướng đến các giải pháp sức khỏe số

Garmin chính thức mở cổng đăng ký toàn cầu cho Giải thưởng Garmin Health Awards 2026, sự kiện sẽ diễn ra tại Bangkok trong khuôn khổ Garmin Health Summit 2026 vào ngày 28 – 29/10/2026, tạo cơ hội cho các doanh nghiệp và tổ chức trình bày giải pháp sức khỏe số trước cộng đồng quốc tế.

Cơ hội trình bày các giải pháp sức khỏe số ra cộng đồng quốc tế

Theo thông tin từ Garmin, Garmin Health Awards là hoạt động trọng tâm của hội nghị, nhằm tôn vinh các giải pháp sức khỏe số có ứng dụng công nghệ Garmin, khả năng tích hợp dữ liệu và kết nối với nền tảng bên thứ ba.

Các giải pháp tham gia giải thưởng phải thuộc một trong ba nhóm lĩnh vực chính gồm: chăm sóc sức khỏe và nghiên cứu (bao gồm nghiên cứu học thuật, thử nghiệm lâm sàng, theo dõi bệnh nhân, phục hồi chức năng, liệu pháp số và phòng ngừa), bảo hiểm và sức khỏe nhân viên (chương trình bảo hiểm, tái bảo hiểm, đánh giá rủi ro, an toàn lao động, an toàn lái xe, phúc lợi doanh nghiệp) và thể thao – sức khỏe (các nền tảng thể dục và giải pháp dựa trên hoạt động thể chất).

Đồng thời, các giải pháp cần đáp ứng hai điều kiện cơ bản: dự án đã được triển khai trong thực tế và đang vận hành, đồng thời có sử dụng thiết bị Garmin như đồng hồ thông minh, thiết bị theo dõi vận động hoặc cân thông minh.

Các dự án được chọn vào vòng chung kết sẽ trực tiếp trình bày trước hai hội đồng đánh giá gồm chuyên gia đầu ngành và khách tham dự sự kiện. Những dự án chiến thắng sẽ được công bố tại hội nghị và nhận phần thưởng là thiết bị Garmin với tổng giá trị lên đến 10.000 USD.

Thời gian nhận hồ sơ kéo dài từ ngày 14/4 đến hết 8/5/2026. Các bài dự thi sẽ được đánh giá dựa trên nhiều tiêu chí như lợi ích mang lại cho người dùng, tính đổi mới, khả năng mở rộng và hiệu quả thực tiễn. Danh sách các đội vào chung kết dự kiến công bố vào tháng 6/2026, sau đó được mời đến Bangkok để trình bày trực tiếp tại sự kiện.

Đưa Garmin Health Summit trở lại Châu Á

Sự kiện năm 2026 đánh dấu việc Garmin đưa Garmin Health Summit trở lạiCchâu Á, trong bối cảnh doanh nghiệp này ghi nhận tăng trưởng hoạt động tại khu vực. Theo đại diện Garmin, hội nghị là nơi quy tụ lãnh đạo, doanh nhân và truyền thông quốc tế, đồng thời là không gian chia sẻ kinh nghiệm và giới thiệu các giải pháp sức khỏe số.

Kể từ năm 2019, Garmin Health Summit đã ghi nhận nhiều hoạt động hợp tác và công bố đáng chú ý, bao gồm các sáng kiến nghiên cứu với King’s College London và các sự kiện kết nối tại sàn giao dịch chứng khoán New York trong kỳ tổ chức trước.

Trong chiến lược phát triển, Garmin Health tiếp tục mở rộng hệ sinh thái dựa trên danh mục thiết bị và nền tảng dữ liệu. Thông qua API và SDK, các đối tác có thể tích hợp dữ liệu từ thiết bị đeo – bao gồm dữ liệu thời gian thực và dữ liệu lịch sử – vào ứng dụng của mình, theo các chính sách quyền riêng tư riêng.

Hiện Garmin Health đang hợp tác với nhiều đối tác trong các lĩnh vực như chăm sóc sức khỏe, nghiên cứu, bảo hiểm, phúc lợi nhân viên, thể dục – thể thao và quốc phòng, cho thấy xu hướng kết nối dữ liệu ngày càng mở rộng trong ngành health tech.

Tập luyện nhiều chưa chắc là tốt, hồi phục rất quan trọng!

Không ít người tin rằng tập càng nhiều, hiệu quả càng cao. Nhưng thực tế cho thấy điều ngược lại có thể xảy ra nếu cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách.

Trong hành trình tập luyện, nhiều người thường nghĩ rằng cần phải tập thật nhiều thì hiệu quả mới cao. Tuy nhiên, thực tế cho thấy một số trường hợp lại rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, hiệu suất không cải thiện, thậm chí dễ gặp chấn thương dù vẫn duy trì tập luyện đều đặn.

Vấn đề đôi khi không nằm ở việc bạn tập chưa đủ nhiều, mà ở chỗ cơ thể có được nghỉ ngơi đầy đủ hay không.

Từ trải nghiệm cá nhân là một người tập luyện lâu năm, tôi từng có giai đoạn tăng cường tập luyện liên tục, đặc biệt khi chuẩn bị cho các thử thách hoặc cuộc đua. Lịch tập dày hơn, cường độ cao hơn, thậm chí tham khảo thêm nhiều phương pháp khác nhau.

Tuy nhiên, kết quả không như mong đợi. Hiệu suất không cải thiện, năng lượng cơ thể cạn kiệt, cảm giác mệt mỏi kéo dài. Sau nhiều lần như vậy, tôi nhận ra nguyên nhân không phải do tập chưa đủ, mà do cơ thể chưa kịp hồi phục, giấc ngủ chưa tối ưu, cùng với áp lực từ công việc và lịch trình dày đặc.

Đó là lúc cơ thể “lên tiếng”, nhưng không phải ai cũng lắng nghe đầy đủ.

Cân bằng giữa luyện tập và nghỉ ngơi

Từ những trải nghiệm và thông tin tham khảo, tôi rút ra được một điều: tập nhiều chưa đủ, quan trọng là cơ thể đã được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hay chưa.

Một lời khuyên được nhắc đến nhiều là: “Hãy đối xử với những ngày nghỉ ngơi nghiêm túc như những ngày tập luyện.”

Điều đó có nghĩa là nghỉ ngơi đúng cách, hỗ trợ cơ thể hồi phục cũng quan trọng không kém việc đổ mồ hôi trên sân tập.

Thay vì liên tục đẩy cơ thể đến giới hạn, việc duy trì sự cân bằng giữa tập luyện và hồi phục mới là yếu tố then chốt để cải thiện hiệu suất.

Dùng công nghệ để hỗ trợ theo dõi thể trạng và lịch tập luyện

Hiện tại, tôi vẫn duy trì tập luyện đều đặn. Khi có giải chạy, tôi sẽ chuẩn bị trong khoảng 2–3 tháng với kế hoạch rõ ràng. Nhưng ở những giai đoạn không có mục tiêu cụ thể, tôi linh hoạt hơn – tập, nhưng luôn dựa trên trạng thái cơ thể.

Một công cụ hỗ trợ khá nhiều cho tôi trong việc theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như luyện tập là chiếc đồng hồ Garmin Venu 4 (trước đây tôi dùng Garmin Fenix 8). Đây là dòng đồng hồ Wellness, thiên về theo dõi sức khỏe tổng thể chứ không chỉ là dòng sản phẩm dành cho chạy bộ như Forerunner hay các hoạt động ngoài trời như là dòng Fenix.

Có ba chỉ số tôi thường xuyên nhìn vào trước khi quyết định tập luyện hay nghỉ ngơi, bao gồm:

Training Readiness (mức độ sẵn sàng tập luyện):
Nếu chỉ số thấp, tôi gần như chắc chắn sẽ nghỉ hoặc chỉ tập rất nhẹ. Ngược lại, nếu cơ thể đã hồi phục tốt, tôi sẽ tập nặng hơn – như interval, tempo hoặc tăng khối lượng tạ.

Biến thiên nhịp tim (HRV): Đây là chỉ số phản ánh mức độ căng thẳng và khả năng hồi phục. Khi HRV tốt, tôi biết cơ thể đang “ổn” để tiếp tục đẩy cường độ.

Body Battery (mức năng lượng cơ thể): Tôi dùng chỉ số này để theo dõi trong ngày: khi nào năng lượng tụt, khi nào ổn định. Có những hôm đến trưa hoặc chiều mà năng lượng đã “tụt sâu”, tôi sẽ cân nhắc nghỉ thay vì cố tập.

tập luyện

Một ví dụ rất rõ là sau khi tôi chạy 21km tại giải Đà Lạt Ultra Trail 2026 trong gần 4 tiếng. Cảm giác chủ quan là vẫn “có thể tập nhẹ”, nhưng đồng hồ lại báo mức sẵn sàng rất thấp và khuyên nên nghỉ.

Trước đây có thể tôi sẽ bỏ qua. Nhưng bây giờ thì khác, tôi nghỉ.

Và thực tế cho thấy quyết định đó đúng: cơ thể hồi lại nhanh hơn, và buổi tập sau đó hiệu quả hơn hẳn.

Bên cạnh các chỉ số công nghệ, giấc ngủ và dinh dưỡng vẫn là hai yếu tố cốt lõi. Việc theo dõi chất lượng giấc ngủ, lượng nước nạp vào cơ thể hay mức độ căng thẳng trong ngày giúp đưa ra quyết định tập luyện phù hợp hơn.

Các dòng đồng hồ thiên về sức khỏe tổng thể của Garmin như Venu, Lily hay Vivoactive đều tích hợp các tính năng này, hỗ trợ người dùng duy trì lối sống năng động và bền vững. Ngoài ra, nếu quan tâm đến thể thao, chạy bộ thì dòng Forerunner của Garmin cũng đáp ứng tốt khi có đầy đủ các tính năng phục vụ cho việc tập luyện cũng như hồi phục.

Hiện nay, Garmin đang thực hiện chương trình Garmin Sweat Leader dành riêng cho các huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng hoặc là bác sĩ. Ở đó, các chuyên gia sẽ được Garmin tạo điều kiện để trang bị các thiết bị phù hợp phục vụ cho tập luyện và truyền cảm hứng sống khỏe cho cộng đồng.

Tóm lại, hiệu quả của việc tập luyện không chỉ đến từ việc tập nhiều hay tập nặng, mà còn phụ thuộc vào khả năng nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể.

Việc duy trì thói quen tập luyện trong nhiều năm đòi hỏi một chiến lược bền vững: biết khi nào nên cố gắng và khi nào cần nghỉ ngơi.

Bởi cuối cùng, mục tiêu không chỉ là tập tốt trong ngắn hạn, mà là duy trì một hành trình dài lâu, khỏe mạnh và ổn định.

Đồng hồ Garmin hỗ trợ thanh toán MoMo

Thị trường
0
4 min read

Đồng hồ Garmin hỗ trợ thanh toán MoMo

Garmin chính thức công bố hợp tác cùng MoMo, giúp người dùng Garmin có thể dùng mã QR của MoMo để thanh toán và nhận tiền, không cần mang theo điện thoại hay ví tiền.

Theo đó, mã QR thanh toán của MoMo sẽ được tạo trên đồng hồ Garmin, để người dùng đưa mã cho máy quét tại điểm thanh toán. Hoặc mã QR nhận tiền cũng được tạo để người dùng nhận tiền vào tài khoản MoMo.

Điều này đặc biệt hữu ích trong các tình huống:

Chạy bộ, đạp xe, tập luyện ngoài trời
Đi bộ ngắn, ghé mua nước hoặc cà phê nhanh
Di chuyển gọn nhẹ, không muốn mang theo nhiều thiết bị

Thay vì phải rút điện thoại, mở ứng dụng và thao tác nhiều bước, việc thanh toán ngay trên cổ tay giúp quá trình chi tiêu diễn ra nhanh hơn và ít gián đoạn hơn.

Giải pháp này bổ sung cho Garmin Pay, nền tảng thanh toán một chạm đã được Garmin triển khai tại Việt Nam với sự hỗ trợ của 11 ngân hàng. Việc song song tồn tại nhiều phương thức chi trả giúp hệ sinh thái thanh toán trên đồng hồ Garmin linh hoạt hơn và phù hợp với thói quen sử dụng ví điện tử của người dùng Việt.

Theo MoMo, việc xuất hiện trên đồng hồ thông minh là bước đi dài hạn nhằm đưa thanh toán không tiền mặt hiện diện sâu hơn trong các thiết bị công nghệ cá nhân. Nền tảng này hướng tới nhóm người dùng có mức độ gắn kết cao với công nghệ, đồng thời tạo thêm kịch bản thanh toán mới cho đối tác kinh doanh trong hệ sinh thái số.

Đại diện MoMo cho biết mục tiêu là giúp trải nghiệm thanh toán không tiền mặt trở nên liền mạch hơn trong các hoạt động thường nhật, thay vì chỉ giới hạn trên điện thoại thông minh.

Theo ông Ivan Lai, Giám đốc Khu vực Garmin Việt Nam, việc tích hợp các dịch vụ thiết yếu như thanh toán số giúp gia tăng giá trị sử dụng thực tế của đồng hồ, khiến thiết bị trở nên tiện lợi và liền mạch hơn trong các nhu cầu hằng ngày.

Garmin Run Vietnam 2025 thu hút gần 6.000 người tham dự

Thị trường
0
5 min read

Garmin tài trợ đồng hồ cho Đội tuyển Điền kinh Việt Nam tại SEA Games 33

Garmin Việt Nam cho biết đơn vị sẽ trở thành nhà tài trợ đồng hồ thông minh cho Đội tuyển Điền kinh Việt Nam trong quá trình chuẩn bị và thi đấu tại SEA Games 33 diễn ra năm 2025.

Sự hợp tác tập trung vào các nội dung chạy đường dài, chạy trung bình và đi bộ 20 km. Hai mẫu đồng hồ GPS được đội tuyển sử dụng là Garmin Forerunner 570 và Forerunner 970, hướng tới hỗ trợ đo lường và phân tích dữ liệu tập luyện.

Việc trang bị các thiết bị này nhằm cung cấp cho ban huấn luyện các thông số liên quan đến tải trọng vận động, khả năng phục hồi và mức độ sẵn sàng của vận động viên. Đây là những dữ liệu được sử dụng trong mô hình huấn luyện theo hướng khoa học hơn, giúp điều chỉnh bài tập và tối ưu tiến độ.

Đại diện Garmin và Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cùng đánh giá sự kết hợp này mang ý nghĩa hỗ trợ công tác huấn luyện trong bối cảnh thể thao thành tích cao ngày càng được tiếp cận trên nền tảng dữ liệu. Các chỉ số đo lường từ đồng hồ được kỳ vọng giúp theo dõi sát hơn tình trạng của từng vận động viên, hạn chế rủi ro chấn thương và cải thiện hiệu quả phục hồi.

Bên cạnh hoạt động tài trợ cho đội tuyển, Garmin tiếp tục mở rộng hệ sinh thái cộng đồng thể thao tại Việt Nam trong năm 2025. Garmin Run Club tăng từ 12.700 lên 15.100 thành viên, với khoảng 30% người mới tham gia. Đơn vị ghi nhận nhiều xu hướng tập luyện nổi bật như mô hình hybrid training kết hợp chạy và rèn sức mạnh, các sự kiện social run phối hợp cùng những cộng đồng lớn như HOKA Run Club và Chay365, hay mức độ quan tâm ngày càng cao dành cho phục hồi thể chất.

Garmin Cycling Club cũng tổ chức nhiều hoạt động đạp xe trải nghiệm cùng các đội nhóm như DTR và 152CC, thu hút người tham gia ở những hành trình như Cần Giờ Loop. Năm 2025, đại diện Garmin Việt Nam còn tham gia hoạt động đồng hành tại Tour de France và các chương trình giao lưu với cộng đồng đạp xe ở Đài Loan.

Ngoài ra, Garmin giới thiệu Garmin Trail vào ngày 16/11/2025, một mô hình dành cho người chạy địa hình với các hoạt động tổ chức hằng tháng. Chương trình hướng đến trải nghiệm chạy ngoài thiên nhiên kết hợp các hoạt động như thu gom rác, đánh dấu đường mòn và xây dựng thói quen tập luyện bền vững.

Garmin phát hành bản cập nhật phần mềm 15.16 cho Forerunner 570 và Forerunner 970

Garmin phát hành bản cập nhật phần mềm 15.16 cho Forerunner 570 và Forerunner 970

Garmin vừa chính thức phát hành bản cập nhật phần mềm ổn định phiên bản 15.16 dành cho hai mẫu đồng hồ thể thao Forerunner 570 và Forerunner 970, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ thử nghiệm 15.xx bắt đầu từ giữa tháng 9/2025.

Garmin phát hành bản cập nhật phần mềm 15.16 cho Forerunner 570 và Forerunner 970

Bản cập nhật lần này mang đến loạt tính năng mới đáng chú ý, trong đó có Health Glance – công cụ theo dõi giấc ngủ từng xuất hiện trên dòng Venu 4, cùng trường dữ liệu Rolling Pace hỗ trợ người chạy bộ theo dõi nhịp độ trung bình linh hoạt hơn.

Người dùng cũng có thể tùy chỉnh thông báo theo từng ứng dụng, đồng thời xem Morning Report và Evening Report trực tiếp trong Trung tâm thông báo. Ngoài ra, Garmin bổ sung thao tác mới như dùng phím xuống để đóng cảnh báo tập luyện và che màn hình bằng tay để thoát thông báo thông minh.

Bên cạnh tính năng mới, bản cập nhật 15.16 còn khắc phục nhiều lỗi tồn tại như hao pin nhanh hơn bình thường, thiết bị tự khởi động lại hoặc màn hình tối đột ngột. Riêng Forerunner 970 được bổ sung thêm bản vá cho lỗi “Search Near”trong tính năng bản đồ.

Theo xác nhận từ Garmin, phiên bản 15.16 hiện đã được phát hành cho toàn bộ người dùng hai mẫu đồng hồ nói trên. Người dùng có thể cập nhật thủ công bằng cách truy cập Main Menu > System > Software Update > Check for Updates.

Garmin ra mắt Venu 4 tại Việt Nam, giá 14,99 triệu đồng

Thị trường
0
7 min read

Garmin Run Vietnam 2025 thu hút gần 6.000 người tham dự

Giải chạy Garmin Run Vietnam 2025 đã khép lại hôm 5/10 với sự tham gia của gần 6.000 vận động viên, trở thành một trong những sự kiện thể thao cộng đồng lớn trong năm. Đây là một chặng trong chuỗi Garmin Run Asia Series, thu hút đông đảo runner trong và ngoài nước.

Không khí sôi động tại khu đô thị Sala

Từ sáng sớm, hàng ngàn người đã tập trung tại khu đô thị Sala, nơi diễn ra các cự ly 21km, 10km và 5km. Giải năm nay ghi nhận nhiều nhóm đối tượng tham gia: từ vận động viên chuyên nghiệp, người chạy phong trào đến các cặp đôi tại hạng mục Couple Run 10km lần đầu xuất hiện. Nhiều KOL cùng hàng trăm runner quốc tế từ Hàn Quốc, Trung Quốc, Đài Loan, Mỹ… cũng góp mặt.

Sau khi về đích, vận động viên có thể tham gia khu vực phục hồi do KINE Rehab phụ trách. Trước ngày đua, Expo Day 4/10 diễn ra với hoạt động trải nghiệm các mẫu đồng hồ mới của Garmin và nhiều trò chơi tương tác cùng sự đồng hành của các thương hiệu đối tác.

Kết quả thi đấu

Ở cự ly 21km, Phạm Ngọc Phan giành ngôi vô địch nam với thời gian 1 giờ 13 phút 46 giây, trong khi Lê Thị Hà chiến thắng hạng mục nữ với 1 giờ 27 phút 9 giây.

Ở cự ly 10km, Đỗ Duy Thắng và Vòng Vành Long cùng về nhất với thành tích 32 phút 59 giây; Nguyễn Khánh Ly đứng đầu nhóm nữ với 37 phút 55 giây.

Ở cự ly 5km, Nguyễn Văn Chính (16 phút 15 giây) và Trần Mai Bảo Ngọc (18 phút 42 giây) lần lượt vô địch nam và nữ.

Giải đấu năm nay có gần 40% vận động viên là nữ, tỷ lệ cao hơn so với nhiều sự kiện trước đây. Gen Z và Gen Y chiếm khoảng 80% tổng số người tham gia, cho thấy sức hút ngày càng lớn của phong trào chạy bộ trong giới trẻ.

Câu chuyện từ đường chạy

Nhiều câu chuyện cá nhân tạo dấu ấn tại sự kiện. Bùi Quí Nhân (1990) lần đầu hoàn thành bán marathon sau hai học kỳ tập luyện cùng Garmin Running Club, đạt thời gian 2 giờ 11 phút. Runner Đài Loan Kiki Huang, từng tham gia nhiều giải Garmin Run tại các quốc gia khác, tiếp tục góp mặt tại TP.HCM, chia sẻ đây là cơ hội vừa để thi đấu vừa để trải nghiệm văn hóa ở các nước trong khu vực.

Bên cạnh yếu tố thành tích, Garmin Run Vietnam 2025 nhấn mạnh tinh thần gắn kết cộng đồng. Đội ngũ pacer dày dạn kinh nghiệm cùng các nhóm chạy bộ trong nước hỗ trợ hàng ngàn runner duy trì nhịp độ ổn định.

Với sự tham gia đông đảo của các vận động viên quốc tế và phong trào chạy bộ nội địa phát triển, Garmin Run Vietnam 2025 được xem là dấu mốc trong hành trình đưa hình ảnh runner Việt ra khu vực, đồng thời góp phần mở rộng cộng đồng chạy bộ bền vững tại Việt Nam.

Garmin Run Vietnam 2025 thu hút gần 6.000 người tham dự

Ông Ivan Lai – Giám đốc Garmin Việt Nam thể hiện mong muốn giải chạy sẽ tạo động lực cho runner để khởi đầu, rèn luyện và chinh phục cột mốc mới – không chỉ trên đường chạy, mà còn trong cuộc sống hằng ngày.

Garmin ra mắt Venu 4 tại Việt Nam, giá 14,99 triệu đồng

Garmin ra mắt Venu 4 tại Việt Nam, giá 14,99 triệu đồng

Garmin vừa giới thiệu mẫu đồng hồ thông minh GPS Venu 4 tại Việt Nam. Đây là phiên bản nâng cấp thuộc dòng Venu, hướng đến hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể chất.

Garmin ra mắt Venu 4 tại Việt Nam, tập trung vào theo dõi sức khỏe và luyện tập

Venu 4 được thiết kế với hai kích thước 41 mm và 45 mm, có nhiều lựa chọn màu sắc như Trắng ngà hay Vàng chanh. Thiết kế viền kim loại kết hợp loa, micro và đèn pin LED giúp đồng hồ không chỉ đóng vai trò theo dõi sức khỏe mà còn trở thành công cụ giao tiếp, cho phép thực hiện cuộc gọi, nhận thông báo hay ra lệnh trợ lý giọng nói trực tiếp trên cổ tay.

Trọng tâm của Venu 4 là khả năng theo dõi sức khỏe liên tục. Đồng hồ có thể ghi nhận các chỉ số quan trọng như nhịp tim, HRV, hô hấp, nhiệt độ da và độ bão hòa oxy trong máu. Dữ liệu này, đặc biệt khi theo dõi trong lúc ngủ, giúp người dùng nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường từ căng thẳng đến nguy cơ bệnh lý tiềm ẩn.

Ngoài ra, Venu 4 còn có chức năng nhật ký hoạt động, cho phép ghi lại thói quen thường ngày như việc sử dụng cà phê hay rượu bia, từ đó phân tích tác động của chúng đến giấc ngủ, mức độ căng thẳng và biến động HRV. Khả năng phân tích giấc ngủ cũng được nâng cấp, theo dõi nhịp sinh học và đánh giá mức độ đồng bộ với chu kỳ ngủ tự nhiên, đồng thời đưa ra báo cáo về tính nhất quán của giờ đi ngủ trong một tuần.

Bên cạnh các tính năng sức khỏe, Venu 4 được tích hợp huấn luyện viên cá nhân hóa Garmin Fitness Coach. Tính năng này xây dựng kế hoạch tập luyện cho hơn 25 bộ môn, từ đi bộ, đạp xe trong nhà, HIIT đến chèo thuyền. Các bài tập được điều chỉnh linh hoạt dựa trên nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và khả năng phục hồi của từng người.

Người dùng có thể chọn theo dõi tiến trình trong Garmin Connect hoặc nhận gợi ý tập luyện hằng ngày. Đáng chú ý, tính năng Mixed Session cho phép theo dõi nhiều hoạt động trong cùng một buổi tập mà không cần lưu tách biệt.

Venu 4 cũng được bổ sung các tính năng hỗ trợ tiếp cận. Mặt đồng hồ có thể phát giọng nói để đọc dữ liệu sức khỏe và nhắc nhở, trong khi bộ lọc màu với nhiều chế độ hiển thị khác nhau giúp người gặp khó khăn trong việc phân biệt màu sắc dễ sử dụng hơn.

Ngoài các tính năng cơ bản, sản phẩm còn tích hợp ứng dụng ECG để ghi điện tâm đồ, cung cấp chỉ số mức độ sẵn sàng luyện tập, theo dõi động lực học chạy bộ và sức khỏe phụ nữ, trong đó có khả năng ước tính rụng trứng và dự đoán chu kỳ chính xác hơn nhờ kết hợp dữ liệu nhiệt độ da. Venu 4 hỗ trợ thanh toán không tiếp xúc Garmin Pay, lưu trữ nhạc và được trang bị hệ thống an toàn cùng tính năng theo dõi nâng cao.

Một điểm đáng chú ý khác là thời lượng pin của Venu 4, có thể đạt tới 12 ngày. Điều này cho phép người dùng duy trì theo dõi sức khỏe và tập luyện liên tục mà không cần sạc pin mỗi đêm.

Với sự kết hợp giữa thiết kế, tính năng sức khỏe, khả năng luyện tập và các tiện ích thông minh, Venu 4 trở thành một phiên bản toàn diện hơn trong dòng sản phẩm đồng hồ thông minh của Garmin.

Sản phẩm sẽ chính thức lên kệ vào ngày 6/10/2025 với giá bán lẻ đề xuất 14.990.000 đồng, có mặt trên website Garmin, hệ thống cửa hàng thương hiệu và các đại lý ủy quyền.

Garmin ra mắt fēnix 8 MicroLED – đồng hồ thông minh đầu tiên trên thế giới trang bị màn hình MicroLED

Garmin ra mắt Venu 4 với đèn pin tích hợp, cạnh tranh Apple Watch Series 11

Garmin vừa giới thiệu mẫu đồng hồ thông minh Venu 4, được định vị là đối thủ trực tiếp của Apple Watch Series 11 với lợi thế về thời lượng pin và nhiều tính năng thể thao.

So với thế hệ trước, Venu 4 được nâng cấp tính năng theo dõi giấc ngủ, bổ sung đèn pin LED tích hợp cùng các công cụ huấn luyện mới, bao gồm gợi ý bài tập hằng ngày cho nhiều loại hình vận động.

Tuy nhiên, mức giá của Venu 4 cao hơn đáng kể so với Venu 3 và thậm chí nhỉnh hơn cả Apple Watch 11.

Giá bán và thời điểm lên kệ

Garmin Venu 4 sẽ có hai phiên bản kích thước 41mm và 45mm, giá 549,99 USD tại Mỹ và 469,99 bảng Anh tại Anh. Mức giá này cao hơn Venu 3 (449,99 USD / 399,99 bảng Anh). Sản phẩm sẽ chính thức bán ra từ ngày 22/9.

Garmin ra mắt Venu 4 với đèn pin tích hợp, cạnh tranh Apple Watch Series 11

Người dùng có thể lựa chọn ba màu sắc gồm vàng ánh trăng, bạc và đen, đi kèm dây silicon hoặc da (dây da có giá cao hơn 50 USD).

Tính năng mới trên Garmin Venu 4

Về thiết kế, thay đổi đáng chú ý nhất là đèn pin LED được tích hợp ở cả hai phiên bản kích thước. Đồng hồ chỉ còn hai nút bấm thay vì ba như Venu 3, đồng nghĩa việc điều khiển sẽ phụ thuộc nhiều hơn vào màn hình cảm ứng AMOLED.

Ở phần mềm, Garmin mở rộng tính năng gợi ý bài tập (Fitness Coach) cho 25 môn thể thao, thay vì chỉ giới hạn ở chạy bộ và đạp xe như trước. Các hoạt động mới bao gồm tập tạ và HIIT, phù hợp với người dùng luyện tập đa dạng.

Một số điểm bổ sung khác gồm:

Health Status: theo dõi các chỉ số như biến thiên nhịp tim trong lúc ngủ để phát hiện dấu hiệu bất thường.
Lifestyle logging: ghi lại thói quen như lượng caffeine, rượu bia tiêu thụ và đánh giá tác động đến giấc ngủ, mức độ căng thẳng hay nhịp tim.

Về pin, Garmin công bố Venu 4 có thể hoạt động 12 ngày, giảm còn 4 ngày nếu bật chế độ luôn hiển thị. Khi sử dụng GPS, đồng hồ đạt tối đa 20 giờ, hoặc 17–19 giờ ở chế độ định vị chính xác cao.

Garmin ra mắt fēnix 8 MicroLED – đồng hồ thông minh đầu tiên trên thế giới trang bị màn hình MicroLED