garmin - Xu hướng công nghệ

Tại sao Garmin CIRQA và Google Fitbit Air được chuộng?

Một số người từng hỏi mình vì sao lại có người bỏ tiền mua một chiếc vòng đeo sức khỏe không màn hình trong khi nhiều mẫu đồng hồ thông minh có màn hình hiện nay còn có giá rẻ hơn. Theo mình, hai thiết bị này không còn hướng đến cùng một nhóm người dùng như trước.

@haidanghappy
Ai mà dại khờ vậy ta ????
♬ âm thanh gốc – haidanghappy – haidanghappy

Thực tế, nhiều người mua vòng đeo không màn hình đã sở hữu một chiếc đồng hồ thông minh và xem đây là thiết bị thứ hai để theo dõi sức khỏe cả ngày. Quan điểm này cũng phần nào được phản ánh trong báo cáo mới nhất của hãng nghiên cứu thị trường Omdia.

Thị trường thiết bị đeo giảm nhẹ nhưng xu hướng tiêu dùng đang thay đổi

Theo Omdia, lượng thiết bị đeo (wearable band) xuất xưởng toàn cầu trong quý II/2026 giảm 2% so với cùng kỳ năm ngoái. Tuy nhiên, con số này không phản ánh đầy đủ diễn biến của thị trường.

Thay vì suy giảm đồng đều, nhu cầu của người dùng đang phân hóa theo hai hướng rõ rệt:

Đồng hồ thông minh phục vụ thể thao và luyện tập tăng trưởng 6%.
Vòng đeo sức khỏe không màn hình tăng nhanh và hiện chiếm hơn 15% lượng xuất xưởng trong phân khúc vòng đeo cơ bản.

Trong khi đó, các dòng vòng đeo truyền thống có màn hình giảm 9%, còn đồng hồ thông minh phổ thông giảm 3%.

Theo Jason Low, Giám đốc Nghiên cứu của Omdia, người dùng hiện có xu hướng lựa chọn một trong hai nhóm sản phẩm: hoặc là những thiết bị tối giản, không màn hình có thể đeo 24/7, hoặc là những mẫu đồng hồ thể thao cao cấp với khả năng đo đạc chính xác, thời lượng pin dài và nhiều tính năng chuyên sâu.

Garmin hưởng lợi từ xu hướng đồng hồ thể thao

Một điểm đáng chú ý trong báo cáo là Garmin tiếp tục tăng trưởng mạnh. Thị phần smartwatch của hãng đã đạt khoảng 15% trên toàn cầu, gần tương đương Samsung, trong khi Apple vẫn dẫn đầu với 46%.

Theo Omdia, sự tăng trưởng của Garmin đến từ nhu cầu ngày càng lớn đối với các thiết bị phục vụ chạy bộ, đạp xe và hoạt động ngoài trời. Người dùng sẵn sàng chi nhiều tiền hơn nếu thiết bị mang lại dữ liệu luyện tập chính xác và các phân tích có giá trị.

Đây cũng là lý do Garmin liên tục mở rộng dòng Forerunner để tiếp cận nhiều phân khúc khách hàng hơn.

Vì sao vòng đeo không màn hình lại được quan tâm?

Nếu chỉ nhìn vào thông số, một chiếc vòng đeo không màn hình có vẻ “ít tính năng” hơn đồng hồ thông minh. Tuy nhiên, nhóm sản phẩm này lại giải quyết một nhu cầu rất khác.

Không có màn hình đồng nghĩa với thiết bị nhẹ hơn, pin lâu hơn, ít gây xao nhãng và có thể đeo liên tục cả ngày lẫn khi ngủ. Với nhiều người đã có smartwatch, đây là lựa chọn bổ sung chứ không phải thay thế.

Omdia cho biết các sản phẩm như Fitbit Air hay Garmin Cirqa đã góp phần giúp nhóm thiết bị này chiếm hơn 15% thị phần trong phân khúc vòng đeo cơ bản chỉ sau thời gian ngắn ra mắt.

Mình thấy nhận định của Omdia khá trùng khớp với những gì đang diễn ra trên thị trường.

Trước đây, người dùng thường tìm một thiết bị “làm được tất cả”. Nhưng hiện nay, xu hướng có vẻ đang chuyển sang hai thái cực: hoặc là thiết bị cực kỳ tối giản chỉ để theo dõi sức khỏe, hoặc là đồng hồ thể thao cao cấp phục vụ tập luyện chuyên sâu.

Điều này cũng lý giải vì sao ngày càng nhiều hãng đầu tư vào các thiết bị không màn hình, trong khi những thương hiệu như Garmin vẫn tăng trưởng tốt nhờ tập trung vào chất lượng dữ liệu, khả năng phân tích luyện tập và thời lượng pin, thay vì chạy đua bổ sung thêm các tính năng thông minh.

Garmin 170 và 70: Garmin đã “hạ mình” đến mức nào?

Garmin 170 và 70: Garmin đã “hạ mình” đến mức nào?

Garmin 170 và Garmin 70 là hai mẫu đồng hồ hướng đến nhóm người dùng muốn theo dõi tập luyện nhưng không nhất thiết phải bỏ ra quá nhiều tiền cho một chiếc Garmin cao cấp. Sau một thời gian sử dụng và chạy thử, điều khiến mình chú ý nhất không phải là hai chiếc đồng hồ này có bao nhiêu tính năng, mà là chúng thực sự thiếu những gì so với các dòng cao cấp như Fenix 8.

Đây cũng là điều mình muốn tìm hiểu trong quá trình sử dụng: nếu chủ yếu chạy bộ, tập luyện và theo dõi sức khỏe hằng ngày, liệu những khác biệt đó có thực sự quan trọng?

Garmin 170 có hợp với người mới chạy bộ?

Theo mình, Garmin 170 phù hợp với cả người mới bắt đầu chạy lẫn những người đã chạy lâu năm nhưng muốn tiết kiệm chi phí.

Một điểm khá thú vị là trong những ngày đầu sử dụng, Garmin 170 có xu hướng đề xuất những bài tập tương đối nhẹ, chẳng hạn đi bộ hoặc chạy xen kẽ đi bộ. Điều này khá khác với hình ảnh Garmin mà mình từng quen thuộc, khi đồng hồ thường thúc người dùng chạy nhanh hơn hoặc thực hiện những bài tập có cường độ cao hơn.

Sau khi mình chạy khoảng 21 km với đồng hồ, nó bắt đầu nhận diện rằng mình là người đã chạy lâu năm và các bài tập được đề xuất cũng khó hơn.

Với người mới, cách tiếp cận này khá hợp lý. Đồng hồ không mặc định rằng người đeo đã có nền tảng chạy bộ, mà bắt đầu từ những bài tập đơn giản rồi điều chỉnh dần theo quá trình tập luyện.

Garmin 170 cũng có những tính năng quen thuộc trên các mẫu Garmin khác như bài tập đề xuất, tình trạng tập luyện, thời gian phục hồi, Body Battery, theo dõi mức độ căng thẳng và theo dõi giấc ngủ.

Trong quá trình chạy, những chỉ số cơ bản mình quan tâm như nhịp tim, quãng đường và dữ liệu tập luyện nhìn chung vẫn được đáp ứng. Khi so sánh với Fenix 8, mình nhận thấy các chỉ số sau buổi chạy gần như tương đồng.

Vì vậy, nếu mục đích chính là chạy bộ và theo dõi quá trình tập luyện, Garmin 170 không tạo cảm giác như một chiếc đồng hồ bị cắt giảm quá nhiều.

Theo dõi giấc ngủ và phục hồi

Garmin 170 cũng cung cấp khá nhiều thông tin liên quan đến giấc ngủ. Ngoài thời gian ngủ và thức, đồng hồ còn theo dõi SpO2, nhịp thở, biến thiên nhịp tim và nhịp tim trung bình trong lúc ngủ.

Nó cũng có Sleep Coach để đưa ra gợi ý về thời lượng ngủ. Chẳng hạn, nếu một ngày ngủ thiếu, đồng hồ có thể đề xuất ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau để bù lại.

Mình đã thử đối chiếu thời gian ngủ của Garmin 170 và Garmin 70 với những thiết bị khác. Kết quả khá tương đồng, đặc biệt ở thời điểm bắt đầu ngủ và thức dậy.

Ở Garmin 70, khi mình so sánh với COROS Pace Pro, dữ liệu thời gian ngủ khá giống nhau. Garmin 170 khi so với Fitbit Charge cũng cho kết quả tương tự.

Dĩ nhiên, đây mới là trải nghiệm trong quá trình sử dụng của mình chứ không phải một bài kiểm tra khoa học về độ chính xác của cảm biến. Nhưng ít nhất, với nhu cầu theo dõi giấc ngủ hằng ngày, mình không thấy có sự khác biệt quá lớn so với những thiết bị mình đang sử dụng.

Garmin 170 có một điểm mình không thích: GPS hơi chậm

Nếu có một điểm mình không hài lòng ở Garmin 170 thì đó là tốc độ bắt GPS.

Khi bắt đầu một bài chạy ngoài trời, đồng hồ thường mất khoảng 7-8 giây để bắt GPS, đôi khi lên tới khoảng 10 giây.

Khoảng vài năm trước, con số này có lẽ không đáng để phàn nàn. Nhưng với những mẫu đồng hồ mới hiện nay, đặc biệt là những sản phẩm cao cấp hơn, thời gian bắt GPS có thể chỉ khoảng một giây.

Độ chính xác GPS của Garmin 170 lại là câu chuyện khác.

Mình đã chạy thử trong nhiều điều kiện và nhận thấy khi ở khu vực thoáng, đường GPS vẽ lại khá đẹp. Khi chạy giữa những tòa nhà cao tầng, đường vẽ có lệch một chút nhưng nhìn chung vẫn ổn.

Trong một vài lần thử nghiệm ở khu vực khó, mình nhận thấy Garmin 170 cho đường GPS tốt hơn Garmin 70, dù về thông số thì cả hai đều sử dụng GPS đơn băng tần.

Mình nhấn mạnh là đây chỉ là trải nghiệm trong số lần thử còn hạn chế, nên không thể kết luận rằng Garmin 170 luôn chính xác hơn Garmin 70 trong mọi trường hợp.

Nhịp tim của Garmin 170 khá ổn

Mình cũng thử so sánh nhịp tim khi chạy 10 km. Trong một lần chạy cùng một thiết bị khác, nhịp tim trung bình của Garmin 170 là 140 bpm, trong khi thiết bị đối chiếu ghi nhận 141 bpm. Mức chênh lệch này khá nhỏ.

Khi xem biểu đồ nhịp tim theo thời gian, hai thiết bị cũng có xu hướng tương đồng. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu bài chạy, Garmin 170 có một khoảng dữ liệu hơi lệch so với thực tế. Nhìn chung, với nhu cầu chạy bộ thông thường, mình đánh giá khả năng đo nhịp tim của Garmin 170 là khá ổn.

Garmin 170 thiếu gì so với Fenix 8?

Đây mới là phần mình thấy đáng nói nhất.

Nếu chỉ nhìn vào các tính năng phục vụ chạy bộ cơ bản, Garmin 170 gần như đáp ứng được những nhu cầu chính. Nhưng khi đặt cạnh Fenix 8, sự khác biệt bắt đầu xuất hiện ở những tính năng nâng cao.

Về phần cứng, Garmin 170 sử dụng khung nhựa cứng và kính cường lực, trong khi Fenix 8 cao cấp hơn với kính sapphire và viền titan.

Garmin 170 cũng không có đèn flash, GPS đa băng tần, ECG, micro và loa. Vì vậy, bạn không thể thực hiện cuộc gọi trực tiếp trên đồng hồ, ghi chú bằng giọng nói hay nghe âm thanh từ loa ngoài.

GPS đa băng tần cũng là một khác biệt đáng chú ý. Nó có thể giúp cải thiện khả năng định vị trong những môi trường khó, chẳng hạn khu vực có nhiều nhà cao tầng hoặc cây cối che phủ.

Về pin, Garmin công bố Garmin 170 có thể đạt khoảng 10 ngày ở chế độ smartwatch, nhưng trong quá trình sử dụng thực tế của mình, thời lượng vào khoảng 7 ngày.

Trong khi đó, Fenix 8 có thời lượng pin theo lý thuyết lên tới 27 ngày.

Những tính năng phần mềm cũng bị cắt

Khác biệt không chỉ nằm ở phần cứng mà Garmin cũng cắt một số tính năng phần mềm như bản đồ offline theo kiểu hiển thị đầy đủ thông tin xung quanh. Trên đồng hồ vẫn có đường dẫn để người dùng theo dõi hướng chạy, nhưng không có những thông tin địa hình và địa điểm xung quanh như trên Fenix 8.

Một số tính năng liên quan đến điều hướng như Round Trip cũng không có.

Garmin 170 cũng thiếu một số dữ liệu và tính năng nâng cao phục vụ người chạy có kinh nghiệm, chẳng hạn Stamina, Performance Condition, Projected Race Time, Hill Score và Endurance Score.

Đây là những tính năng mình cho rằng chỉ thực sự đáng quan tâm nếu bạn đã tập luyện tương đối nghiêm túc và muốn sử dụng đồng hồ như một công cụ phân tích quá trình tập luyện sâu hơn.

Nếu chỉ cần biết hôm nay nên chạy gì, chạy được bao nhiêu, nhịp tim thế nào, cơ thể cần phục hồi bao lâu và giấc ngủ ra sao thì sự thiếu hụt này có lẽ không quá nghiêm trọng.

Garmin 170 và Garmin 70 khác nhau gì?

Nhìn bên ngoài, Garmin 170 và 70 khá giống nhau. Cả hai đều có thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng khoảng 41 g với dây silicon và màn hình 1,2 inch. Mình khá thích trọng lượng này.

Khi đã quen với những chiếc đồng hồ nặng, bạn sẽ nhận ra một chiếc đồng hồ nhẹ có giá trị như thế nào, đặc biệt nếu muốn đeo cả ngày và đeo khi ngủ.

Dây 20 mm cũng là một điểm thuận tiện vì đây là kích thước phổ biến, dễ tìm dây thay thế.

Cả hai đều có khả năng chống nước 5 ATM, phù hợp với bơi hồ và các hoạt động trên mặt nước, nhưng không dành cho lặn.

Garmin 170 sử dụng GPS đơn băng tần và Garmin 70 cũng vậy. Tuy nhiên, Garmin 70 tiếp tục cắt giảm một số tính năng so với Garmin 170.

Garmin 70 không có con quay hồi chuyển, vì vậy không có la bàn. Theo trải nghiệm của mình, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến việc đếm các động tác trong một số bài tập sức mạnh như hít đất hoặc đu xà, dù mình chưa thực hiện bài kiểm tra đủ sâu để kết luận.

Garmin 70 cũng không có cảm biến độ cao, cảm biến nhiệt độ, tính năng bơi ngoài trời và bộ nhớ để lưu nhạc.

Một điểm đáng chú ý là Garmin 70 lại có thời lượng pin dài hơn Garmin 170. Theo thông số được mình tham khảo trong quá trình sử dụng, Garmin 70 có thể đạt khoảng 13 ngày, trong khi Garmin 170 khoảng 10 ngày.

Nếu dùng GPS để tập luyện ngoài trời, Garmin 170 có thể đạt khoảng 23 giờ, còn Garmin 70 khoảng 20 giờ.

Chênh lệch này không quá lớn, nhưng Garmin 70 lại có lợi thế về thời lượng sử dụng ở chế độ smartwatch.

Garmin 170 có đủ cho một người chạy bộ?

Sau thời gian trải nghiệm, câu trả lời của mình là có, nếu nhu cầu của bạn không quá cao.

Mình đã chạy khoảng 21 km với Garmin 170 và cũng sử dụng nó trong những buổi chạy khác. Ở một buổi chạy kéo dài hơn 4 giờ quanh khu vực cầu Thủ Thiêm, mình không theo dõi chính xác mức pin đã tiêu thụ bao nhiêu, nhưng đồng hồ vẫn còn đủ pin để tiếp tục sử dụng.

Từ trải nghiệm đó, mình nghĩ thời lượng pin của Garmin 170 đủ cho một buổi chạy marathon đường bằng hoặc thậm chí một cuộc chạy trail 50 km, tùy điều kiện và cách sử dụng GPS.

Điểm quan trọng hơn là các tính năng cơ bản dành cho chạy bộ vẫn còn khá đầy đủ. Bạn có bài tập đề xuất, theo dõi tình trạng tập luyện, thời gian phục hồi, Body Battery, stress, giấc ngủ và các dữ liệu chạy cơ bản.

Những thứ bị cắt chủ yếu nằm ở nhóm tính năng nâng cao, điều hướng, phần cứng cao cấp và một số cảm biến.

Vì vậy, nếu bạn là người mới chạy bộ, Garmin 170 là một lựa chọn mình thấy khá hợp lý. Nhưng ngay cả người đã chạy lâu năm cũng có thể sử dụng nó nếu không cần những tính năng chuyên sâu của các dòng cao cấp.

Còn Garmin 70 thì phù hợp hơn với người muốn tiết kiệm thêm và chấp nhận bỏ một số tính năng như la bàn, cảm biến độ cao, cảm biến nhiệt độ, bơi ngoài trời và lưu nhạc.

Nói cách khác, Garmin 170 và 70 không phải những chiếc Garmin bị cắt giảm đến mức chỉ còn các tính năng cơ bản. Chúng vẫn giữ lại phần lớn những thứ mà một người chạy bộ cần sử dụng hằng ngày.

Điều đáng cân nhắc là bạn có thực sự cần những tính năng cao cấp hay không.

Nếu không cần bản đồ, GPS đa băng tần, ECG, loa/micro, đèn flash hay những chỉ số phân tích tập luyện chuyên sâu, thì khoảng cách giữa Garmin 170 và một chiếc Fenix 8 trong trải nghiệm chạy bộ hằng ngày thực tế không lớn như mình từng nghĩ.

Garmin 165, Amazfit Active 3 Premium hay Coros Pace 4: Nên chọn đồng hồ tập luyện nào?

Mình đeo thử Gamrin CIRQA và bắt đầu thấy một số điểm tốt và chưa tốt

Garmin CIRQA là một vòng đeo tay không có màn hình, được hãng giới thiệu vào tháng 7/2026. Điểm đáng chú ý là dù không có màn hình, thiết bị vẫn có một nút bấm vật lý để bắt đầu ghi nhận bài tập, trong khi dữ liệu sức khỏe và luyện tập được xem trên ứng dụng Garmin Connect.

Sau khi mở hộp và đeo thử CIRQA, mình nhận thấy thiết kế của sản phẩm khá khác với những vòng đeo tay thông thường.

Không có màn hình nhưng vẫn có nút bấm

Điểm mình chú ý đầu tiên trên CIRQA là thiết bị không có màn hình, nhưng lại có một nút vật lý ở thân vòng. Nút này có thể dùng để bắt đầu hoặc kết thúc việc ghi nhận bài tập mà không cần lấy điện thoại ra.

Theo thông tin từ Garmin, CIRQA có thể theo dõi hơn 80 loại hoạt động. Người dùng có thể chọn hoạt động yêu thích để ghi nhận trực tiếp bằng nút trên thiết bị, hoặc sử dụng Garmin Connect. CIRQA cũng có khả năng tự động phát hiện một số hoạt động như đi bộ và chạy bộ.

Đây là khác biệt đáng chú ý nếu so với một số vòng đeo tay không màn hình khác: CIRQA vẫn cho phép người dùng chủ động bắt đầu một bài tập ngay trên thiết bị.

Tuy nhiên, do không có màn hình, CIRQA không thể hiển thị các thông số ngay trên cổ tay. Các dữ liệu như nhịp tim, thời gian hay thông tin bài tập sẽ được xem thông qua Garmin Connect. Garmin cũng cho biết khi sử dụng GPS cho các hoạt động ngoài trời, CIRQA sẽ kết nối với GPS trên smartphone.

Dây đeo mềm, có thể tháo thay

Trong lần đầu đeo thử, mình khá thích chất liệu dây của CIRQA. Dây mềm và có cảm giác chắc chắn, đồng thời nhìn tương đối cao cấp.

Phiên bản mình mở hộp là cỡ L-XL. Garmin hiện có hai kích thước: S-M dành cho cổ tay 120-200 mm và L-XL dành cho cổ tay 145-240 mm. Thân thiết bị có kích thước 27 x 47 x 9 mm. Riêng module nặng 14,8 g; khi kết hợp với dây L-XL, trọng lượng tổng thể được Garmin công bố là 21,2 g.

CIRQA sử dụng dây vải và cơ chế tháo nhanh. Trong lúc thử nghiệm, mình cũng nhận thấy dây có thể tháo khỏi thân vòng để thay dây khác.

Một điểm khá thú vị là kích thước L-XL cho phép mình thử đeo CIRQA lên bắp tay. Garmin cũng xác nhận CIRQA có thể được đeo ở cổ tay hoặc bắp tay.

Tuy vậy, trải nghiệm thực tế của mình cho thấy việc đeo lên bắp tay vẫn có giới hạn. Khi thực hiện các động tác như chin-up hoặc co cơ bắp tay, dây bị căng và không còn thoải mái như khi đeo ở cổ tay. Vì vậy, cách đeo này có thể phù hợp trong một số tình huống nhưng chưa chắc tiện cho mọi loại vận động.

Theo dõi nhiều dữ liệu sức khỏe nhưng phải xem trên điện thoại

Sau một đêm đeo thử, CIRQA đã ghi nhận một số dữ liệu sức khỏe quen thuộc trong hệ sinh thái Garmin, gồm điểm giấc ngủ, Body Battery, mức độ sẵn sàng tập luyện, nhịp tim, HRV và nhịp thở.

Theo thông số Garmin, CIRQA còn hỗ trợ theo dõi giấc ngủ nâng cao, điểm giấc ngủ, HRV Status, nhịp thở, phát hiện giấc ngủ ngắn, mức độ căng thẳng, Body Battery, Pulse Ox và nhiệt độ da khi ngủ.

Garmin mô tả Body Battery là chỉ số được tính toán từ các dữ liệu như biến thiên nhịp tim, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và hoạt động.

Tuy nhiên, trong lần trải nghiệm đầu tiên, mình chưa thể kiểm tra toàn bộ những chỉ số này. Chẳng hạn, mình chưa bật tính năng Pulse Ox khi ngủ nên chưa có dữ liệu SpO2 để đánh giá. Với nhiệt độ da, mình cũng chưa tìm thấy tùy chọn để bật tính năng này trong quá trình sử dụng ban đầu.

Đây là điểm cần lưu ý vì CIRQA không có màn hình. Khi sử dụng đồng hồ Garmin thông thường, mình có thể liếc cổ tay để xem nhanh các thông số. Với CIRQA, mọi dữ liệu đều phải mở Garmin Connect trên điện thoại để xem.

Với cá nhân mình, đây là một thay đổi khá rõ trong cách sử dụng. Mình vốn không thường xuyên mở Garmin Connect để xem dữ liệu, nên việc phải chủ động mở ứng dụng mỗi khi muốn kiểm tra thông tin là điều mình cần làm quen.

Ít bị phân tâm hơn, nhưng đổi lại mất khả năng xem nhanh dữ liệu

Việc loại bỏ màn hình cũng tạo ra một trải nghiệm khác.

CIRQA không có thông báo hay các thông tin cần người dùng liên tục nhìn vào cổ tay. Trong trải nghiệm ban đầu, mình cảm thấy thiết bị đơn giản chỉ nằm trên tay và ghi nhận dữ liệu. Khi nào cần xem thì mình chủ động mở Garmin Connect.

Đây có thể xem là ưu điểm hoặc nhược điểm tùy cách sử dụng.

Nếu thường xuyên muốn kiểm tra nhịp tim, thời gian chạy hoặc các chỉ số khác ngay trong lúc tập, CIRQA không thay thế được một chiếc đồng hồ Garmin có màn hình. Ngược lại, nếu mục tiêu chính là ghi nhận dữ liệu liên tục nhưng không muốn thường xuyên nhìn vào màn hình, thiết kế này có cách tiếp cận khác.

Garmin cũng định vị CIRQA như một thiết bị có thể sử dụng song song với đồng hồ Garmin. Trong trường hợp không muốn đeo đồng hồ, người dùng có thể chuyển sang CIRQA để tiếp tục ghi nhận dữ liệu; sau đó dữ liệu được đồng bộ vào Garmin Connect.

Có thể dùng khi bơi

CIRQA có mức chống nước 5 ATM và Garmin xếp thiết bị vào nhóm có thể sử dụng cho hoạt động bơi ở hồ bơi.

Đây cũng là một điểm đáng chú ý với thiết bị được thiết kế để đeo liên tục. Garmin công bố thời lượng pin tối đa 10 ngày cho mỗi lần sạc. Thiết bị sử dụng pin lithium-ion và sạc bằng bộ sạc riêng của Garmin.

Một vòng đeo không màn hình dành cho người đã ở trong hệ sinh thái Garmin

Sau thời gian rất ngắn với CIRQA, mình thấy sản phẩm này không đơn thuần là một chiếc vòng đeo tay để thay thế smartwatch.

CIRQA ghi nhận khá nhiều dữ liệu sức khỏe và luyện tập, nhưng trải nghiệm sử dụng được xây dựng quanh một nguyên tắc khác: đeo thiết bị liên tục, ghi nhận dữ liệu và chỉ xem lại khi cần.

Điểm mình thích là thiết kế gọn, dây mềm, nhẹ và có nút vật lý để bắt đầu bài tập. Việc có thể đeo trên cổ tay hoặc thử chuyển lên bắp tay cũng mở ra thêm một số cách sử dụng.

Điểm mình chưa thích là việc không có màn hình khiến mình mất khả năng xem nhanh dữ liệu trong lúc tập. Thay vào đó, mình phải mở Garmin Connect nếu muốn biết các chỉ số đang được ghi nhận như thế nào. Với một người đã quen nhìn dữ liệu trực tiếp trên đồng hồ Garmin, đây là thay đổi tương đối rõ ràng.

Vì vậy, ở thời điểm này, mình nghiêng về việc xem CIRQA như một thiết bị bổ sung cho đồng hồ Garmin hơn là sản phẩm thay thế hoàn toàn smartwatch. Sau vài giờ trải nghiệm, mình đã thấy rõ cả những điểm thích và chưa thích, nhưng cần thêm thời gian để đánh giá khả năng theo dõi giấc ngủ, tập luyện, độ chính xác của dữ liệu và thời lượng pin trong sử dụng thực tế.

Thông số chính của Garmin CIRQA:

Kích thước: 27 x 47 x 9 mm
Trọng lượng module: 14,8 g
Trọng lượng cả dây L-XL: 21,2 g
Dây vải, cơ chế tháo nhanh
Kích thước dây: S-M và L-XL
Màn hình: không có
Cảm biến: nhịp tim, Pulse Ox, gia tốc kế
Theo dõi nhịp tim liên tục
Theo dõi giấc ngủ, HRV, stress, Body Battery, Training Readiness, Training Status, VO2 Max…
Tự động phát hiện một số hoạt động
Hỗ trợ hơn 80 hoạt động
GPS: dùng GPS kết nối với smartphone
Chống nước: 5 ATM
Pin: tối đa 10 ngày
Kết nối: Bluetooth, ANT+
Tương thích iPhone và Android
Dữ liệu được đồng bộ với Garmin Connect.

Garmin Việt Nam hiện niêm yết CIRQA với giá 5.490.000 đồng, và cho biết thời điểm mở bán chính thức là 14/8/2026.

Vòng đeo tay Garmin CIRQA có giá bán 5,49 triệu đồng tại Việt Nam

Lối sống
0
13 min read

Sai lầm nhiều người mới chạy bộ mắc phải và cách khắc phục!

Nhiều người bắt đầu chạy bộ với rất nhiều hứng khởi, nhưng chỉ sau một đến hai tuần đã từ bỏ. Điều đó không hẳn vì họ thiếu thể lực hay không phù hợp với môn thể thao này. Thực tế, phần lớn người mới đều mắc phải những sai lầm rất cơ bản.

Bản thân tôi cũng từng trải qua giai đoạn đó. Sau gần 9 năm chạy bộ, nhìn lại tôi nhận ra nếu ngày ấy có ai chỉ ra những lỗi này thì có lẽ mình đã tiến bộ nhanh hơn và tránh được nhiều chấn thương không đáng có.

Dưới đây là 4 sai lầm phổ biến nhất của người mới chạy bộ cùng những cách khắc phục.

1. Chạy quá nhanh ngay từ đầu

Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất.

Khi mới bắt đầu, nhiều người thường bị cuốn theo tốc độ của bạn bè hoặc cố gắng chạy thật nhanh để chứng minh khả năng của mình. Tôi cũng từng như vậy. Có lần chỉ mới khoảng 2 km đầu tiên đã cố chạy theo một người bạn, kết quả là kiệt sức, phải dừng giữa đường và suýt từ bỏ môn chạy bộ.

Thực tế, điều người mới cần không phải là tốc độ mà là xây dựng nền tảng thể lực.

Một giải pháp hiệu quả là duy trì cường độ ở vùng nhịp tim thấp (Zone 2) hoặc kết hợp giữa chạy và đi bộ trong giai đoạn đầu. Việc này giúp cơ thể thích nghi dần, giảm cảm giác quá tải và duy trì việc tập luyện lâu dài.

Garmin Forerunner 170 hỗ trợ tính năng Run Walk Coach, cho phép xây dựng giáo án xen kẽ giữa chạy và đi bộ. Đồng hồ cũng có thể cảnh báo khi nhịp tim vượt ngưỡng đã cài đặt, giúp người mới tránh chạy quá sức ngay từ những buổi đầu.

2. Tập luyện quá sức vì quá hào hứng

Sau vài buổi chạy đầu tiên, nhiều người thường muốn tăng quãng đường thật nhanh. Từ 5 km lên 10 km, rồi hướng đến bán marathon hay marathon chỉ trong thời gian ngắn.

Tôi cũng từng rơi vào tình trạng này. Có thời điểm chạy liên tục nhiều buổi dài, thậm chí hoàn thành nhiều bài chạy 21 km trong vài tuần liên tiếp. Kết quả là đầu gối quá tải và buộc phải nghỉ nhiều tuần để hồi phục.

Việc tăng khối lượng tập luyện quá nhanh không giúp tiến bộ nhanh hơn mà ngược lại còn làm tăng nguy cơ chấn thương.

Đồng hồ Garmin Forerunner 170 có hai tính năng khá hữu ích cho người mới:

Training Readiness đánh giá mức độ sẵn sàng tập luyện dựa trên giấc ngủ, mức độ hồi phục và căng thẳng của cơ thể.
Training Status phân tích xem quá trình tập luyện đang hiệu quả (Productive) hay chưa hiệu quả (Unproductive), từ đó giúp người dùng điều chỉnh giáo án phù hợp hơn.

3. Không dành đủ thời gian để hồi phục

Không ít người nghĩ rằng chỉ cần chăm chỉ chạy là sẽ tiến bộ.

Tuy nhiên, hồi phục cũng quan trọng không kém việc tập luyện.

Nếu thức khuya, ngủ không đủ hoặc liên tục tập khi cơ thể chưa hồi phục, chất lượng buổi chạy sẽ giảm đáng kể. Không chỉ vậy, tình trạng mệt mỏi kéo dài còn khiến người tập phải nghỉ nhiều buổi hơn và làm gián đoạn cả kế hoạch tập luyện.

Garmin Forerunner 170 theo dõi nhiều chỉ số sức khỏe liên tục và đưa ra Recovery Time – thời gian nghỉ được khuyến nghị sau mỗi buổi tập. Đây là một chỉ số khá hữu ích để người mới tránh rơi vào tình trạng overtraining (tập luyện quá sức).

4. Khó duy trì việc tập luyện vì quá bận

Đây là vấn đề mà ngay cả những người đã chạy lâu năm cũng thường gặp.

Không phải ngày nào cũng có đủ thời gian cho một buổi chạy kéo dài cả tiếng đồng hồ. Chính vì vậy, việc có thể nhanh chóng thiết lập một bài tập phù hợp với quỹ thời gian trong ngày sẽ giúp duy trì thói quen chạy bộ dễ dàng hơn.

Tính năng Quick Workout trên Garmin Forerunner 170 cho phép tạo nhanh một buổi tập phù hợp với thời gian và thể trạng hiện tại. Thay vì bỏ luôn buổi tập vì quá bận, người dùng vẫn có thể hoàn thành một bài tập ngắn nhưng hiệu quả.

Garmin Forerunner 170 hướng đến người mới chạy bộ

Garmin Forerunner 170 là mẫu đồng hồ GPS dành cho người mới bắt đầu chạy bộ.

Thiết bị nặng khoảng 41 g, sử dụng màn hình AMOLED 1,2 inch, tích hợp GPS và có thời lượng pin khoảng 10 ngày ở chế độ đồng hồ thông minh hoặc khoảng 20 giờ khi sử dụng GPS liên tục.

Theo trải nghiệm của tôi, đây là mẫu đồng hồ được trang bị khá đầy đủ những tính năng mà người mới cần, từ Run Walk Coach, gợi ý bài tập hằng ngày, Training Readiness, Recovery Time cho đến Quick Workout. Những tính năng này không giúp người dùng chạy nhanh hơn ngay lập tức, nhưng có thể giúp tránh những sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ cuộc chỉ sau vài tuần tập luyện.

Điều quan trọng nhất không phải là ý chí

Sau gần 9 năm chạy bộ, tôi nhận ra việc tiến bộ không phụ thuộc hoàn toàn vào ý chí.

Quan trọng hơn là tập đúng cách, tăng khối lượng hợp lý và duy trì được thói quen trong thời gian dài.

Chín năm trước, tôi chỉ chạy khoảng 500 m đã phải dừng lại vì quá mệt. Hiện tại, tôi có thể hoàn thành 10 km, bán marathon và đang chuẩn bị cho mục tiêu chạy trail 50 km.

Nếu bạn đang phân vân có nên bắt đầu chạy bộ hay không, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, chạy chậm, tập đều và kiên trì. Khi tránh được những sai lầm cơ bản ngay từ đầu, việc duy trì thói quen chạy bộ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Samsung Galaxy Watch Ultra2 và Galaxy Watch9: AI theo dõi sức khỏe chuyên sâu, pin lớn nhất từ trước đến nay

Vòng đeo tay Garmin CIRQA có giá bán 5,49 triệu đồng tại Việt Nam

Garmin CIRQA Smart Band, mẫu vòng đeo tay thông minh không màn hình đầu tiên của Garmin vừa chính thức công bố tại Việt Nam. Sản phẩm hướng đến những người muốn theo dõi sức khỏe và hoạt động hằng ngày nhưng không muốn bị phân tâm bởi màn hình hay thông báo, đồng thời vẫn duy trì dữ liệu trong hệ sinh thái Garmin.

@haidanghappy
Vòng đeo sức khoẻ đầu tiên của Garmin – Garmin CIRQA
♬ original sound – haidanghappy – haidanghappy

CIRQA Smart Band sẽ được mở bán từ ngày 14/8/2026 với giá bán lẻ đề xuất 5.490.000 đồng. Sản phẩm có bốn màu gồm Xám Cổ Điển, Hồng Đất, Xanh Dương và Đen. Garmin cũng bán thêm phụ kiện dây đeo bắp tay dành cho một số môn thể thao và tình huống sử dụng khác nhau.

Khác với các mẫu đồng hồ Garmin, CIRQA không được trang bị màn hình. Thiết bị chỉ nặng khoảng 20 g, sử dụng dây đeo vải bản 24 mm cùng khóa hợp kim nhôm. Garmin cho biết thiết kế này giúp người dùng có thể đeo liên tục cả ngày lẫn khi ngủ mà vẫn tạo cảm giác thoải mái.

Dù không có màn hình, CIRQA vẫn ghi nhận liên tục các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, Body Battery, mức độ căng thẳng, độ bão hòa oxy trong máu (Pulse Ox), nhiệt độ da và nhiều dữ liệu sức khỏe khác. Thiết bị cũng hỗ trợ theo dõi giấc ngủ với các thông tin như điểm số giấc ngủ, các giai đoạn ngủ, HRV, nhịp thở, phát hiện giấc ngủ ngắn và đưa ra khuyến nghị về thời lượng ngủ thông qua Garmin Connect.

Ở mảng thể thao, CIRQA hỗ trợ hơn 80 bộ môn, đồng thời cung cấp các chỉ số quen thuộc trong hệ sinh thái Garmin như Training Readiness, Training Status, Training Load và các dữ liệu phục hồi để người dùng theo dõi quá trình luyện tập. Thiết bị có thể tự động nhận diện một số hoạt động hoặc bắt đầu ghi nhận bằng nút bấm trên thân vòng. Khi cần ghi lại quãng đường, CIRQA sẽ sử dụng GPS của điện thoại thay vì tích hợp GPS riêng.

Một điểm đáng chú ý là CIRQA có thể hoạt động song song với các thiết bị Garmin khác. Dữ liệu về sức khỏe, giấc ngủ và luyện tập được đồng bộ trong Garmin Connect, cho phép người dùng chuyển đổi giữa đồng hồ Garmin, máy tính xe đạp hoặc CIRQA mà vẫn duy trì lịch sử dữ liệu liên tục.

Garmin cho biết thời lượng pin của CIRQA có thể đạt tối đa 10 ngày và thiết bị đạt chuẩn chống nước 5 ATM. Ngoài phiên bản đeo cổ tay, hãng còn cung cấp phụ kiện đeo bắp tay nhằm tăng tính linh hoạt khi sử dụng trong một số môn thể thao.

Theo Garmin, CIRQA không chỉ hướng đến người muốn hạn chế sử dụng đồng hồ thông minh trong sinh hoạt hằng ngày mà còn phù hợp với những người đã sử dụng đồng hồ Garmin hoặc máy tính xe đạp Garmin và muốn tiếp tục ghi nhận dữ liệu sức khỏe liên tục khi chuyển sang đeo đồng hồ cơ hoặc đồng hồ thời trang. Toàn bộ dữ liệu được lưu trong Garmin Connect và không yêu cầu trả phí duy trì để sử dụng các tính năng cốt lõi.

Garmin Run Vietnam 2026: Đường chạy Sala quen thuộc, Couple Run và nhiều trải nghiệm mới

Lối sống
0
10 min read

Garmin mở rộng hành trình sống xanh với 1.000 cây bản địa tại Núi Ông

Từ một thương hiệu đồng hành cùng người yêu thể thao ngoài trời, Garmin đang từng bước mở rộng vai trò của mình trong việc thúc đẩy lối sống bền vững. Chương trình trồng 1.000 cây bản địa tại Khu bảo tồn thiên nhiên Núi Ông không chỉ là hoạt động vì môi trường mà còn phản ánh xu hướng các doanh nghiệp công nghệ kết nối cộng đồng thông qua những giá trị dài hạn.

Xây dựng cộng đồng yêu thể thao gắn với trách nhiệm bảo vệ thiên nhiên

Trong nhiều năm qua, Garmin không chỉ được biết đến với các dòng đồng hồ thông minh dành cho chạy bộ, đạp xe, leo núi hay bơi lội mà còn đầu tư phát triển hệ sinh thái cộng đồng dành cho người yêu vận động tại Việt Nam.

Hiện thương hiệu cho biết đã có hơn 560.000 người dùng trong nước, đồng thời xây dựng nhiều cộng đồng như Garmin Run Club, Garmin Trail Club và Garmin Cycling Club. Những hoạt động tập luyện, giải chạy và các chuyến trekking định kỳ không đơn thuần là nơi kết nối những người có cùng đam mê, mà còn góp phần hình thành một lối sống tích cực, khuyến khích mọi người dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên.

Tuy nhiên, khi số lượng người tham gia các hoạt động ngoài trời ngày càng tăng, vấn đề bảo tồn môi trường cũng trở thành chủ đề được quan tâm. Chính vì vậy, Garmin lựa chọn mở rộng các chương trình cộng đồng theo hướng tạo ra những tác động tích cực hơn thay vì chỉ dừng ở việc tổ chức sự kiện thể thao.

Chương trình trồng 1.000 cây bản địa tại Khu bảo tồn thiên nhiên Núi Ông là bước tiếp theo trong định hướng này.

Đồng hành cùng Garmin là JOY Foundation – đơn vị hoạt động trong lĩnh vực phục hồi rừng và bảo tồn đa dạng sinh học. Không chỉ hỗ trợ lựa chọn giống cây, tổ chức còn đảm nhận việc xây dựng quy trình chăm sóc dài hạn nhằm nâng cao tỷ lệ sống của cây sau khi trồng. Cách triển khai này giúp hoạt động không mang tính phong trào mà hướng tới mục tiêu phục hồi hệ sinh thái bền vững.

Khu bảo tồn thiên nhiên Núi Ông được lựa chọn nhờ sở hữu hệ sinh thái đa dạng và giữ vai trò quan trọng trong mạng lưới rừng đặc dụng của Việt Nam. Hai loài cây bản địa được trồng gồm Sao Đen và Dầu Rái – những giống cây có khả năng thích nghi tốt với điều kiện tự nhiên của khu vực, đồng thời góp phần tái tạo tầng rừng và cải thiện đa dạng sinh học trong dài hạn.

Khi mỗi hoạt động ngoài trời đều mang thêm ý nghĩa

Chương trình có sự tham gia của đại diện Garmin Việt Nam, JOY Foundation, Garmin Run Club, Tailwind Adventure Community cùng đông đảo người yêu chạy bộ, trekking và các môn thể thao ngoài trời.

Việc huy động chính những cộng đồng thường xuyên sử dụng các cung đường rừng, núi và thiên nhiên tham gia hoạt động trồng cây tạo nên sự gắn kết giữa trải nghiệm cá nhân và trách nhiệm bảo tồn môi trường. Đây cũng là xu hướng đang được nhiều thương hiệu quốc tế theo đuổi, khi các hoạt động cộng đồng không chỉ hướng đến việc quảng bá hình ảnh mà còn tạo ra những giá trị xã hội cụ thể.

Bên cạnh chuỗi giải chạy Garmin Run thường niên, Garmin Run Club hiện thu hút hơn 16.800 thành viên trực tuyến, cùng nhiều hoạt động trekking, trail running và các chương trình hợp tác với Oxalis Adventure cũng như nhiều đối tác trong lĩnh vực thể thao ngoài trời. Những chương trình này góp phần xây dựng một cộng đồng gắn kết, nơi người dùng không chỉ chia sẻ kinh nghiệm tập luyện mà còn lan tỏa ý thức bảo vệ thiên nhiên.

Trong bối cảnh phát triển bền vững (ESG) đang trở thành một trong những tiêu chí quan trọng của doanh nghiệp toàn cầu, các hoạt động như trồng rừng hay phục hồi hệ sinh thái không còn là những chiến dịch CSR ngắn hạn mà dần trở thành một phần trong chiến lược phát triển thương hiệu. Với Garmin, chương trình tại Khu bảo tồn thiên nhiên Núi Ông không chỉ bổ sung thêm một hoạt động cộng đồng mà còn cho thấy cách doanh nghiệp công nghệ có thể kết nối người dùng thông qua những giá trị vượt ra ngoài sản phẩm.

Garmin 165, Amazfit Active 3 Premium hay Coros Pace 4: Nên chọn đồng hồ tập luyện nào?

Lối sống
0
10 min read

Garmin Run Vietnam 2026: Đường chạy Sala quen thuộc, Couple Run và nhiều trải nghiệm mới

Sau mùa giải 2025 thu hút gần 6.000 người tham gia, Garmin Run Vietnam 2026 sẽ chính thức trở lại vào ngày 17-18/10/2026 tại Khu đô thị Sala, phường An Khánh (TP.HCM), với quy mô dự kiến hơn 8.500 runner ở nhiều cấp độ khác nhau.

Không chỉ mở rộng số lượng vận động viên, mùa giải năm nay còn được làm mới theo hướng gần gũi và giàu trải nghiệm hơn, từ cung đường chạy, hoạt động cộng đồng cho đến các khu tương tác dành cho runner trước và sau race-day.

garmin run vietnam

Garmin Run được tổ chức từ năm 2022 và hiện đã xuất hiện tại nhiều quốc gia, vùng lãnh thổ ở châu Á như Việt Nam, Singapore, Indonesia, Hàn Quốc, Philippines, Malaysia, Thái Lan, Hồng Kông, Đài Loan và Nhật Bản. Năm 2026 cũng đánh dấu lần đầu tiên chuỗi giải này mở rộng sang Mỹ, cho thấy tham vọng xây dựng cộng đồng runner mang tính toàn cầu của Garmin.

Thêm Couple Run 5KM dành cho các cặp đôi

Một trong những điểm mới đáng chú ý của mùa giải năm nay là hạng mục Couple Run (5km – 10km) dành cho các cặp đôi, bạn bè hoặc đồng đội muốn cùng nhau hoàn thành đường chạy. Đây được xem là phiên bản dễ tiếp cận hơn cho runner phong trào hoặc người mới bắt đầu.

Bên cạnh đó, giải vẫn duy trì nhiều cự ly quen thuộc: 5km dành cho người mới bắt đầu hành trình chạy bộ, 10km dành cho những người muốn nâng cao thể lựcvà cự ly 21K dành cho những người theo đuổi sức bền và kỷ luật cao hơn.

Năm nay, Garmin tiếp tục chọn Sala làm địa điểm tổ chức. Đây là cung đường được khá nhiều runner tại TP.HCM yêu thích nhờ không gian xanh, mặt đường bằng phẳng và ít góc cua – những yếu tố giúp duy trì pace ổn định và dễ bứt tốc hơn ở giai đoạn cuối.

Theo ban tổ chức, khu vực cung đường và không gian sự kiện cũng sẽ được nâng cấp thêm để tối ưu trải nghiệm thi đấu lẫn sinh hoạt cho người tham gia.

Ông Ivan Lai, Giám đốc Khu vực Garmin Việt Nam, cho rằng phong trào chạy bộ hiện không chỉ gắn với mục tiêu thể thao mà còn phản ánh sự thay đổi trong cách mọi người quan tâm đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng sống. Garmin kỳ vọng công nghệ, dữ liệu sức khỏe và cộng đồng runner sẽ tiếp tục đóng vai trò lớn hơn trong việc hình thành lối sống năng động tại Việt Nam.

Không chỉ là giải chạy, Garmin muốn biến GarminRun Vietnam 2026 thành “lễ hội runner”

Ngoài phần thi đấu, Garmin Run Vietnam 2026 tiếp tục được xây dựng theo hướng giống một ngày hội thể thao với nhiều hoạt động tương tác dành cho cộng đồng chạy bộ.

Khu trải nghiệm Garmin sẽ cho phép người tham gia trực tiếp dùng thử các thiết bị và đồng hồ chạy bộ mới, đặc biệt là dòng Garmin Forerunner – series đồng hồ GPS hỗ trợ theo dõi sức khỏe, luyện tập và phục hồi cho nhiều cấp độ runner.

Race kit năm nay cũng được nâng cấp, đồng thời ban tổ chức tiếp tục đầu tư vào huy chương, giải thưởng và khu vực trải nghiệm tại sự kiện. Runner còn có thể giao lưu với các Garmin Elite, người nổi tiếng và nhiều gương mặt quen thuộc trong cộng đồng thể thao.

Nhiều hoạt động cá nhân hóa cũng sẽ xuất hiện xuyên suốt sự kiện như: khắc laser huy chương, in áo hoặc túi tote bằng sticker riêng, kiểm tra kết quả BIB trực tiếp tại sự kiện, khu recovery & chill zone kết hợp DJ, giao lưu cùng các social running club

Trước thềm giải đấu, Garmin Run Club (GRC) cũng triển khai chuỗi tập luyện “Road To Garmin” tại Hà Nội và TP.HCM với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhằm giúp runner chuẩn bị tốt hơn về thể lực, kỹ thuật và tinh thần trước ngày thi đấu.

Garmin Run Vietnam 2026 tiếp tục có sự đồng hành của nhiều thương hiệu quốc tế như aminoVITAL từ Ajinomoto, Starlux Airlines và Shokz nhằm bổ sung trải nghiệm về dinh dưỡng, di chuyển và âm thanh cho runner trước, trong và sau đường chạy.

Về đăng ký, giải sẽ mở cổng Super Early Bird từ ngày 20-26/5/2026 với số lượng giới hạn thông qua website Garmin Run và hệ thống bán vé của Pulse Active. Ban tổ chức cũng khuyến nghị runner theo dõi thông tin từ các kênh chính thức để tránh trường hợp giả mạo hoặc lừa đảo.

Ngoài ra, từ ngày 25/5 đến 23/6/2026, 50 khách hàng đầu tiên mua đồng hồ Garmin Forerunner 70 hoặc Garmin Forerunner 170 trên website Garmin Vietnam sẽ được tặng BIB 5KM hoặc 10KM tham gia Garmin Run Vietnam 2026.

Garmin ra mắt Forerunner 70 và Forerunner 170, hướng đến người mới bắt đầu chạy bộ

Garmin vừa giới thiệu hai mẫu đồng hồ GPS thông minh mới gồm Garmin Forerunner 70 và Garmin Forerunner 170, hướng đến nhóm người dùng muốn bắt đầu chạy bộ hoặc xây dựng thói quen vận động thường xuyên.

Cả hai thiết bị đều sử dụng màn hình AMOLED cảm ứng kích thước 1,2 inch, kết hợp giao diện trực quan cùng hệ thống 5 nút bấm vật lý quen thuộc trên dòng Forerunner. Garmin cho biết bộ đôi này được phát triển theo hướng dễ tiếp cận hơn với người mới, đồng thời vẫn tích hợp nhiều công cụ tập luyện và theo dõi sức khỏe vốn xuất hiện trên các dòng đồng hồ chạy bộ cao cấp hơn.

Theo hãng, Forerunner 70 và 170 được thiết kế để hỗ trợ người dùng duy trì động lực tập luyện, từ việc bắt đầu chạy bộ cho đến cải thiện thành tích cá nhân và thể lực tổng thể.

Forerunner 70 hỗ trợ xây dựng thói quen chạy bộ từ những bước đầu

Garmin Forerunner 70 được định vị cho người dùng ở nhiều cấp độ khác nhau, đặc biệt là nhóm mới tiếp cận bộ môn chạy bộ. Thiết bị có thời lượng pin tối đa 13 ngày ở chế độ smartwatch.

Đồng hồ tích hợp GPS để theo dõi các thông số cơ bản như thời gian, quãng đường, tốc độ chạy và nhịp tim cổ tay. Garmin cũng bổ sung tính năng Quick Workouts, cho phép người dùng nhanh chóng tạo các bài tập dựa trên thời lượng và cường độ mong muốn mà không cần thiết lập phức tạp.

Một điểm đáng chú ý là hệ thống huấn luyện Garmin Coach tiếp tục xuất hiện trên dòng sản phẩm này. Các giáo án được cá nhân hóa dựa trên dữ liệu sức khỏe và khả năng phục hồi của người dùng. Bên cạnh các bài tập chuyên sâu, Garmin Run Coach còn bổ sung giáo án kết hợp chạy và đi bộ với cường độ thấp hơn, phù hợp với người mới bắt đầu hoặc người muốn làm quen lại với vận động sau thời gian dài gián đoạn.

Thiết bị cũng hỗ trợ Daily Suggested Workouts – tính năng đề xuất bài tập hằng ngày dựa trên hiệu suất tập luyện và trạng thái phục hồi sau mỗi buổi chạy. Điều này giúp người dùng duy trì nhịp tập ổn định mà không cần tự xây dựng giáo án quá chi tiết.

Ngoài các tính năng cơ bản, Forerunner 70 còn tích hợp nhiều công cụ phân tích hiệu suất được phát triển từ Garmin Human Performance Lab như:

Training Readiness: đánh giá mức độ sẵn sàng luyện tập
Training Status: phân tích trạng thái tập luyện
Running Power: đo công suất chạy bộ
Running Dynamics: phân tích kỹ thuật chạy

Bên cạnh chạy bộ, đồng hồ hỗ trợ hơn 80 bộ môn thể thao khác như bơi lội, đạp xe, tập gym hay các bài tập thể lực.

Ở mảng sức khỏe, thiết bị hỗ trợ theo dõi liên tục 24/7 với các tính năng như phân tích giấc ngủ nâng cao, Sleep Coach, HRV (biến thiên nhịp tim), Pulse Ox (nồng độ oxy trong máu), theo dõi nhịp thở và nhật ký lối sống. Đây là nhóm tính năng ngày càng được người dùng quan tâm khi đồng hồ thông minh không chỉ phục vụ tập luyện mà còn đóng vai trò theo dõi sức khỏe hằng ngày.

Forerunner 70 cũng hỗ trợ các tính năng kết nối quen thuộc như nhận thông báo từ điện thoại, LiveTrack và các công cụ an toàn trong quá trình vận động.

Forerunner 170 bổ sung thanh toán và nghe nhạc độc lập

Garmin Forerunner 170 kế thừa toàn bộ nền tảng tính năng của Forerunner 70 nhưng mở rộng thêm về trải nghiệm kết nối và giải trí.

Thiết bị được tích hợp Garmin Pay, cho phép thanh toán không chạm trực tiếp trên đồng hồ thông qua các ngân hàng tương thích. Tính năng này hướng đến những người thường chạy bộ hoặc tập luyện ngoài trời nhưng không muốn mang theo ví hoặc điện thoại.

Trong khi đó, phiên bản Garmin Forerunner 170 Music hỗ trợ lưu trữ nhạc, playlist và podcast trực tiếp trên đồng hồ để phát qua tai nghe Bluetooth mà không cần kết nối smartphone. Đây là tính năng phù hợp với nhóm người dùng thích chạy bộ độc lập hoặc hạn chế mang theo thiết bị khi vận động.

Forerunner 170 và 170 Music có thời lượng pin tối đa 10 ngày ở chế độ smartwatch, đồng thời được bổ sung thêm nhiều tùy chọn màu sắc hướng đến phong cách trẻ trung và năng động.

Giá bán và thời điểm mở bán tại Việt Nam

Garmin Forerunner 70 sẽ được bán ra tại Việt Nam với 6 phiên bản màu gồm đen, trắng, vàng chanh, tím lạnh, hồng nhạt và xanh đen, giá bán lẻ đề xuất 7,19 triệu đồng.

Garmin Forerunner 170 có hai màu đen và trắng, giá 8,69 triệu đồng. Trong khi đó, Garmin Forerunner 170 Music có thêm các màu xanh lam và hồng đỏ, giá bán lẻ đề xuất 10,29 triệu đồng.

Toàn bộ dòng sản phẩm sẽ được mở bán tại Việt Nam từ ngày 25/05/2026 thông qua website Garmin Việt Nam, hệ thống cửa hàng thương hiệu Garmin và các đại lý ủy quyền trên toàn quốc.

Ngoài ra, từ ngày 25/05 đến 23/06/2026, 50 khách hàng đầu tiên mua dòng Forerunner 70/170 trên website Garmin Việt Nam sẽ được tặng suất tham gia cự ly 5 km hoặc 10 km tại Garmin Run Vietnam 2026.

Garmin vừa có gì mới? Pokémon Sleep, WhatsApp và loạt tính năng đáng chú ý

Lối sống
0
11 min read

Một ngày của người mẹ bận rộn được Garmin tái hiện qua dữ liệu sức khỏe và nghệ thuật

Không phải đường chạy marathon hay những buổi tập cường độ cao, đôi khi “bài tập sức bền” lớn nhất của phụ nữ, nhất là người mẹ lại nằm trong những việc rất đời thường: thức giấc giữa đêm để chăm con, tất bật chuẩn bị cho gia đình trước giờ đi làm, hay xoay xở với hàng loạt trách nhiệm kéo dài từ sáng đến tối.

Nhân Ngày của Mẹ, Garmin giới thiệu chiến dịch “Women of Endurance”, kết hợp giữa nghệ thuật minh họa và dữ liệu sức khỏe từ thiết bị đeo nhằm khắc họa hành trình âm thầm nhưng bền bỉ của phụ nữ, đặc biệt là những người mẹ trong cuộc sống hằng ngày.

Thay vì nói về “sức bền” theo nghĩa thể thao thông thường, chiến dịch lần này mở rộng khái niệm ấy sang khía cạnh tinh thần, cảm xúc và áp lực vô hình mà nhiều phụ nữ đang trải qua mỗi ngày.

Những áp lực nhỏ lặp lại mỗi ngày đôi khi khiến người mẹ kiệt sức

Theo Garmin, sự mệt mỏi của người mẹ thường không đến từ một thời điểm cụ thể mà tích tụ qua nhiều việc nhỏ lặp đi lặp lại. Đó có thể là việc bế con leo nhiều tầng cầu thang, chạy theo con trong giờ ăn, dọn dẹp nhà cửa sau giờ làm hoặc liên tục phải chuyển đổi giữa vai trò nhân viên, người mẹ và người chăm sóc gia đình.

Nhiều hoạt động tưởng như rất bình thường lại tạo áp lực không nhỏ lên cơ thể. Chẳng hạn, việc bế con liên tục có thể khiến nhịp tim tăng tương đương một buổi tập HIIT, trong khi cả ngày di chuyển và chăm sóc gia đình tiêu hao năng lượng không khác một buổi vận động kéo dài.

Điều đáng nói là trạng thái mệt mỏi này thường khó nhận ra, bởi nhiều phụ nữ đã quen với việc “gồng” để hoàn thành mọi thứ. Theo thời gian, cơ thể dần thích nghi với trạng thái thiếu ngủ, căng thẳng hoặc thiếu thời gian nghỉ ngơi, khiến việc lắng nghe tín hiệu từ cơ thể trở nên khó khăn hơn.

Để tái hiện hành trình ấy theo cách trực quan hơn, Garmin hợp tác cùng nữ họa sĩ Chouyi thực hiện loạt tranh minh họa về cuộc sống thường nhật của người mẹ trẻ. Những gam màu rực rỡ và nét vẽ giàu cảm xúc giúp các hoạt động quen thuộc hằng ngày trở nên gần gũi hơn, đồng thời cho thấy “sức bền” của phụ nữ không chỉ nằm ở thể chất mà còn ở khả năng duy trì tinh thần ổn định giữa guồng quay liên tục của cuộc sống.

Khi dữ liệu sức khỏe giúp phụ nữ hiểu cơ thể mình hơn

Bên cạnh yếu tố nghệ thuật, chiến dịch “Women of Endurance” còn đặt trọng tâm vào việc biến những dấu hiệu mệt mỏi vốn vô hình trở nên dễ nhận biết hơn thông qua dữ liệu sức khỏe từ thiết bị đeo.

Các mẫu đồng hồ Garmin hiện tích hợp nhiều chỉ số như biến thiên nhịp tim (HRV), mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ hay năng lượng cơ thể (Body Battery). Thay vì chỉ phục vụ luyện tập thể thao, các dữ liệu này ngày càng hữu ích với người dùng phổ thông, đặc biệt là phụ nữ bận rộn cần theo dõi trạng thái hồi phục mỗi ngày.

Ví dụ, tính năng Sleep Coach có thể giúp người dùng nhận ra tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn kéo dài – điều khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh hoặc những người thường xuyên chăm con nhỏ vào ban đêm. Trong khi đó, theo dõi HRV và mức độ căng thẳng có thể hỗ trợ nhận biết sớm thời điểm cơ thể đang quá tải trước khi cảm giác kiệt sức xuất hiện rõ rệt.

Garmin cũng khuyến khích người dùng xây dựng “nhịp phục hồi” cá nhân hóa thông qua những thay đổi nhỏ như điều chỉnh giấc ngủ, duy trì nghỉ ngơi chủ động, quan sát ảnh hưởng của caffeine hoặc chế độ ăn uống đến cơ thể.

Xu hướng sử dụng thiết bị đeo hiện nay cũng đang dần thay đổi: từ công cụ phục vụ tập luyện sang vai trò hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện và cân bằng cuộc sống. Với nhiều phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ trẻ, việc hiểu rõ tình trạng cơ thể đôi khi không nhằm tối ưu hiệu suất vận động, mà đơn giản là để biết khi nào mình cần nghỉ ngơi và hồi phục.

Thông qua “Women of Endurance”, Garmin không chỉ kể câu chuyện về công nghệ hay dữ liệu sức khỏe, mà còn gợi nhắc rằng sức bền của phụ nữ đôi khi nằm trong chính những điều nhỏ bé, lặp lại mỗi ngày – những công việc ít được nhìn thấy nhưng tiêu tốn rất nhiều năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Garmin vừa có gì mới? Pokémon Sleep, WhatsApp và loạt tính năng đáng chú ý

Garmin vừa có gì mới? Pokémon Sleep, WhatsApp và loạt tính năng đáng chú ý

Dạo gần đây mình mới nhận ra Garmin có khá nhiều thứ hay ho mà trước giờ bản thân mình gần như không để ý tới. Có những cập nhật rất mới, nhưng cũng có những tính năng đã xuất hiện từ trước mà mình cũng như khá nhiều người dùng Garmin cũng chưa khám phá hết.

Sau một thời gian dùng thử, mình thấy có vài điểm thật sự thú vị và hữu ích trong trải nghiệm hằng ngày, đặc biệt là với những ai vừa thích công nghệ, vừa quan tâm đến sức khỏe và tập luyện. Những tính năng này có trên chiếc đồng hồ Garmin Venu 4 cũng như các đồng hồ khác của hãng.

Mặt đồng hồ Pokémon Sleep và WhatsApp trên Garmin: nhỏ thôi nhưng vui và tiện

Điểm khiến mình bất ngờ đầu tiên là mặt đồng hồ Pokémon Sleep. Nghe qua thì tưởng chỉ là một món “trang trí” dễ thương, nhưng dùng rồi mới thấy Garmin làm khá chỉn chu.

Mặt đồng hồ Pokémon sẽ có hai lựa chọn là “Pokémon Sleep: Snorlax & Friends” hoặc “Pokémon Sleep: I Choose You” và ở cả hai lựa chọn, hình ảnh Pokémon sẽ thay đổi theo trạng thái cơ thể của mình trong ngày, dựa trên chỉ số Body Battery. Những lúc năng lượng cao thì nhân vật sẽ tươi tỉnh, vui vẻ; còn khi cơ thể mệt hoặc buồn ngủ thì biểu cảm cũng thay đổi theo.

Điều mình thích nhất là có thể chọn một Pokémon trong tổng cộng 48 Pokémon khác nhau. Ngoài yếu tố vui mắt, mặt đồng hồ này còn hiển thị khá nhiều thông tin hữu ích như thời gian ngủ, nhịp tim, số bước chân hay Body Battery. Người dùng cũng có thể tùy chỉnh thêm widget để hiển thị nhiều dữ liệu hơn.

Mặt đồng hồ này được tải miễn phí trên Garmin Connect IQ – kho ứng dụng dành cho đồng hồ Garmin.

Một cập nhật khác cũng khá thú vị là WhatsApp đã có thể hoạt động trực tiếp trên đồng hồ Garmin. Ở Việt Nam thì WhatsApp chưa quá phổ biến, nhưng nếu thường xuyên làm việc hoặc liên lạc với bạn bè quốc tế như mình thì đây là thứ khá tiện.

Ứng dụng cho phép xem tin nhắn, đọc lịch sử trò chuyện, trả lời bằng bàn phím, emoji hoặc reaction ngay trên đồng hồ. Thậm chí còn có thể nhận thông báo cuộc gọi và từ chối cuộc gọi.

Tuy nhiên, mình vẫn thấy Garmin nên tối ưu thêm thao tác trả lời nhanh. Hiện tại khi bấm vào thông báo WhatsApp thì vẫn phải qua thêm vài bước mới nhắn tin được. Nếu có nút “Reply” trực tiếp ngay từ thông báo thì trải nghiệm sẽ mượt hơn khá nhiều.

Ngoài hai tính năng trên, Garmin có cập nhật thêm một số tính năng mới mà mình rất thích. Đầu tiên là tính năng báo thức thông minh. Mình là kiểu người rất dễ tỉnh giấc giữa đêm nên cực kỳ ghét những tiếng chuông báo thức rung mạnh hoặc réo đột ngột.

Trước đây đồng hồ Garmin chỉ có vài lựa chọn cơ bản, nhưng giờ mình có thể chỉnh kiểu chuông tăng dần nhẹ nhàng, âm lượng rất nhỏ và gần như không rung. Với tính năng mới này, đồng hồ sẽ bắt đầu bằng những tiếng “tin tin” rất nhẹ rồi lớn dần lên, cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Ngoài ra còn có Smart Alarm — tức đồng hồ sẽ tự chọn thời điểm mình đang ngủ nông trong khoảng 30 phút trước giờ báo thức để đánh thức. Với mình thì đây là một trong những nâng cấp giá trị nhất.

Garmin ngày càng thiên về trải nghiệm cá nhân hóa sức khỏe

Càng dùng mình càng có cảm giác Garmin không còn đơn thuần là một chiếc đồng hồ theo dõi vận động nữa, mà đang dần trở thành một “trợ lý” hỗ trợ sức khỏe và tập luyện khá toàn diện.

Ví dụ như tính năng bài tập kết hợp – một tính năng mà mình nghĩ sẽ cực kỳ hữu ích với những ai tập nhiều bộ môn khác nhau trong cùng một buổi. Nhờ tính năng này, người dùng có thể ghi nhận liên tiếp nhiều hoạt động như chạy bộ, bơi, đạp xe, yoga hay tập strength chỉ trong một lần tập duy nhất.

Bản thân mình thường kết hợp giữa chạy bộ và tập sức mạnh trong cùng một buổi. Trước đây nếu muốn theo dõi chi tiết thì phải tách thành nhiều bài tập khác nhau, còn bây giờ Garmin sẽ ghi nhận riêng từng phần tập luyện nhưng hiển thị chung trong một session tổng thể. Nhìn lại lịch sử tập luyện cũng trực quan và dễ theo dõi hơn khá nhiều.

Mình thấy tính năng này đặc biệt phù hợp với những người tập theo kiểu “hybrid” tức kết hợp giữa sức mạnh và sức bền, hoặc những ai tập Hyrox, vốn thường phải chuyển đổi liên tục giữa nhiều dạng vận động trong cùng một buổi tập.

Ngoài việc theo dõi bài tập, Garmin còn có thêm tính năng lập kế hoạch lộ trình chạy. Nếu đã có sẵn route hoặc cung đường chạy, người dùng có thể thêm các điểm dừng trực tiếp trên hành trình như trạm nước, nhà vệ sinh, điểm nghỉ ngơi hay thậm chí là điểm chụp hình.

Ví dụ như trên route chạy của mình, mình thêm sẵn một trạm tiếp nước và một nhà vệ sinh. Khi chạy đến gần các vị trí này, đồng hồ sẽ tự động thông báo để mình chuẩn bị trước. Với những buổi long run hoặc khi tham gia race có route cố định, tính năng này thật sự khá hữu ích vì giúp mình chủ động hơn trong việc nghỉ ngơi, tiếp nước hay ăn uống giữa chặng.

Bên cạnh đó là Garmin Coach. Tính năng này vốn đã quen thuộc với nhiều người dùng Garmin, nhưng hiện tại hệ thống đã mở rộng sang nhiều bộ môn hơn thay vì chỉ tập trung vào chạy bộ như trước đây. Người dùng có thể lựa chọn các chương trình dành cho đạp xe, fitness, strength training, thậm chí trên một số dòng đồng hồ còn có cả giáo án ba môn phối hợp.

Điểm mình thích là các bài tập được cá nhân hóa khá sâu dựa trên lịch sử vận động, khối lượng tập luyện cũng như tình trạng hồi phục của từng người. Vì vậy cảm giác giáo án linh hoạt hơn thay vì quá cứng nhắc, đặc biệt phù hợp với những ai có lịch sinh hoạt hoặc cường độ tập thay đổi thường xuyên.

Ngoài ra, Garmin gần đây cũng giới thiệu gói thuê bao Garmin Connect Plus với giá khoảng 179.000 đồng/tháng hoặc 1,79 triệu đồng/năm. Gói này bổ sung thêm các tính năng liên quan đến AI và phân tích dữ liệu sức khỏe cá nhân, ví dụ như phát hiện các giai đoạn căng thẳng kéo dài trong nhiều ngày liên tiếp.

Người dùng mới sẽ được trải nghiệm miễn phí khoảng 30 ngày trước khi trả phí. Tuy nhiên theo mình, Garmin vẫn nên đưa các phân tích hoặc lời khuyên này hiển thị trực tiếp trên đồng hồ dưới dạng thông báo hoặc báo cáo buổi sáng. Như vậy trải nghiệm sẽ liền mạch và tiện hơn thay vì phải mở ứng dụng mới xem được các dữ liệu đó.

Những chi tiết nhỏ nhưng khiến trải nghiệm dùng Garmin dễ chịu hơn hẳn

Một tính năng mình thấy khá thú vị trên Garmin thời gian gần đây là Sleep Alignment — tức khả năng điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học của từng người. Đồng hồ sẽ phân tích dữ liệu dài hạn như giấc ngủ, nhiệt độ da hay mức độ vận động để đánh giá thời gian ngủ hiện tại đã phù hợp với cơ thể hay chưa, từ đó đưa ra gợi ý điều chỉnh hợp lý hơn. Điều mình thích là Garmin không áp dụng một “chuẩn ngủ” cố định cho tất cả mọi người, mà thay đổi tùy theo tình trạng cơ thể, mức độ căng thẳng hay cường độ tập luyện của từng ngày.

Bên cạnh đó còn có tính năng báo cáo buổi tối ((Evening Report). Tương tự báo cáo buổi sáng, cuối ngày đồng hồ sẽ hiển thị nhanh những thông tin quan trọng như mức năng lượng hiện tại, thời gian ngủ đề xuất, bài tập gợi ý cho hôm sau hay các sự kiện trong lịch. Mình thấy tính năng này khá hữu ích vì không chỉ giúp tổng kết ngày hôm nay mà còn hỗ trợ chuẩn bị cho lịch trình và việc tập luyện ngày tiếp theo.

Garmin cũng bổ sung Lifestyle Logging (nhật ký lối sống) cho phép người dùng ghi lại các hoạt động hằng ngày như dinh dưỡng, cà phê, giãn cơ hay trị liệu phục hồi. Cá nhân mình thường dùng để theo dõi lượng cà phê uống mỗi ngày. Dù đôi lúc hơi lười nhập dữ liệu, nhưng đồng hồ sẽ chủ động nhắc cập nhật vào giữa ngày hoặc cuối ngày nên cũng khá tiện.

Trên các mẫu đồng hồ mới như Venu 4 hay Fenix 8 còn có thêm tính năng đọc thông tin bằng giọng nói trực tiếp trên đồng hồ. Người dùng có thể chọn đọc giờ hoặc đọc toàn bộ thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ như calories, stress hay dữ liệu sức khỏe. Với những ai dễ tỉnh giấc giữa đêm như mình thì tính năng này khá hữu ích vì không cần bật sáng màn hình hay nhìn vào đồng hồ.

Ngoài ra còn có các widget mới dạng “lenses” — kiểu liếc nhanh là thấy thông tin. Người dùng có thể xem nhanh thời lượng pin còn lại, ứng dụng nào đang tiêu tốn pin nhiều nhất hoặc theo dõi cân nặng trực tiếp trên đồng hồ nếu kết nối với cân Garmin. Dữ liệu tăng giảm cân nặng cũng sẽ được đồng bộ để dễ theo dõi theo từng giai đoạn khác nhau.

Toàn là những thứ nhỏ thôi, nhưng khi gom lại thì trải nghiệm dùng Garmin trở nên cá nhân và gần gũi hơn rất nhiều.

Sau thời gian trải nghiệm, mình có cảm giác Garmin đang đi theo hướng biến đồng hồ thành một thiết bị hiểu người dùng hơn, thay vì chỉ là công cụ ghi nhận dữ liệu tập luyện đơn thuần. Và thật sự là có nhiều tính năng mình nghĩ rất nhiều người dùng Garmin vẫn chưa khám phá hết.