Galaxy Watch7 là chiếc đồng hồ đẹp, cấu hình mạnh mẽ, rất nhiều tính năng theo dõi sức khoẻ, nhưng vẫn tồn tại một điểm cố hữu nên cải thiện.

*Mọi người xem video để có đánh giá chi tiết và hình ảnh đầy đủ hơn nhé.

Thiết kế

Nếu phải chọn một điểm mạnh của Samsung Galaxy Watch7 thì mình sẽ nói rằng đây là chiếc đồng hồ đẹp. Bản 40mm mình sử dụng có tổng thể hài hoà, màn hình lớn vừa đủ, màu bạc của đồng hồ và màu trắng của dây đeo được phối trang nhã. Nó có thể là một món phụ kiện đẹp trên tay của cả người dùng nam lẫn nữ.

Phần khung đồng hồ hãng không nói rõ làm từ vật liệu gì, nhưng mình đoán nó làm từ kim loại. Phần sơn bên ngoài không nhám những cũng không bóng. Các cạnh được làm theo xu hướng góc cạnh chứ không bo cong. Vật liệu hoàn thiện tốt.

Mặt kính bảo vệ màn hình làm từ sapphire nên người dùng sẽ tự tin hơn một chút vì hạn chế trầy xước, phần hiển thị cũng đẹp hơn. Nếu nhìn từ mặt bên, hai mặt trên và dưới của đồng hồ khá tách biệt với phần khung ở giữa.

Màn hình Watch7 kích thước 1,3 inch, tấm nền Super AMOLED 432×432. Màn hình hiển thị đẹp và sáng rõ trong nhiều điều kiện ánh sáng khác nhau. Màn hình này có chế độ Always On, màn hình Always On hiển thị đủ màu sắc chứ không chỉ đen trắng như một số dòng đồng hồ khác.

Mặt dưới đồng hồ là các cảm biến và bộ xử lý tốt nhất hiện nay của Samsung. Gồm có cảm biến BioActive mới, bộ xử lý Exynos W1000 (5 nhân, 3nm), các cảm biến như con quay hồi chuyển, nhiệt độ, cảm biến ánh sáng,… gần như không thiếu cảm biến gì thường có trên một đồng hồ thông minh. Samsung nói rằng dòng Watch7 dùng chip xử lý mạnh nhất trong dòng Galaxy Watch, là dòng đồng hồ đầu tiên dùng chip GPS băng tần kép.

Đồng hồ có hai phím bấm, tương ứng với phím Home và phím Back. Phím Home được trang trí bằng một viền màu cam đẹp mắt. Màu cam là chuẩn màu quốc tế được nhiều hãng dùng để tăng cường sự chú ý vì sự nổi bật của màu này.

Dây của phiên bản 40mm có kích thước 20mm. Dây có nút để tháo nhanh, nhưng có vẻ mình chưa quen nên việc tháo sợi dây này mất một chút thời gian so với dây của hãng khác. Dây được hoàn thiện tốt, màu trắng đẹp, được trang trí bằng các sợi chỉ màu cam và xanh đẹp mắt. Khoá dây đồng hồ làm từ kim loại, màu bạc cùng màu với viền kim loại của đồng hồ.

Tóm lại, mình đánh giá cao thiết kế đẹp, thanh lịch của Watch7. Việc tháo dây nhanh không được “nhanh” lắm nhưng dĩ nhiên mình không phải thay dây hàng ngày nên việc này không ảnh hưởng mấy đến trải nghiệm.

Tập luyện với Galaxy Watch7

Samsung gọi Watch7 là đồng hồ chăm sóc sức khoẻ, tức không phải như một đồng hồ tập luyện chuyên nghiệp như Galaxy Watch Ultra. Tuy nhiên Watch7 vẫn đáp ứng các nhu cầu tập luyện vừa phải và rất nhiều tính năng chăm sóc sức khoẻ chuyên sâu.

Đồng hồ có hệ thống định vị vệ tinh hai băng tần (L1+L5), màn hình sapphire, chống nước 5ATM, IP68, độ bền MIL-STD-810H, do đó có thể đáp ứng hầu hết các bài tập luyện cơ bản, gồm có chạy bộ trong nhiều điều kiện và bơi ở hồ bơi.

Bơi lội

Mình đeo Galaxy Watch7 đi bơi 400m ở hồ 25m. Đồng hồ nhận diện rất tốt các lần mình bơi sải hay bơi ếch. Và ngay khi mình vừa bơi đủ một vòng 50m, đồng hồ sẽ rung lên báo là đã hoàn thành một vòng. Trên mặt đồng hồ chúng ta có thể quan sát được các con số cơ bản, ví dụ khoảng cách bơi được, tổng số vòng bơi, thời gian bơi ở vòng gần nhất,… Ở phần hiển thị trên ứng dụng Health sẽ có chi tiết thời gian nghỉ lẫn tốc độ bơi của mình.

Khi xuống nước, đồng hồ tự động chuyển sang chế độ chống nước, do đó chúng ta rất khó điều khiển trên màn hình cảm ứng vì màn hình bị đọng nước. Vì vậy khi đi bơi, mọi người chú ý thao tác bấm đồng hồ khi đồng hồ còn trên mặt nước thì sẽ dễ thao thác hơn.

Chạy bộ

Mình chạy bộ khoảng 25 phút chung quanh khu mình ở, cố tình chạy chung quanh một số toà nhà chung cư để xác định mức độ chính xác của chip vệ tinh của Watch7. Kết quả, hầu hết quãng đường vẽ lại khá chuẩn xác. Riêng một số đoạn có nhà cao tầng thì quãng đường vẽ lại có một vài chỗ hơi lệch khỏi đường chạy thực tế.

Bên cạnh các thông số chủ yếu về chạy bộ như tốc độ, thời gian, quãng đường, sải chân, nhịp tim… trên ứng dụng Health của Samsung còn cung cấp những thông số chuyên sâu hơn.

Các thông số bao gồm: thời gian chân tiếp xúc với mặt đất, thời gian cả hai chân ở trên không, sự cân bằng của hai chân khi chạy, dao động dọc, mức độ ổn định cơ thể khi chạy,… Đây là các con số quan trọng đánh giá dáng chạy của các bạn. Ứng dụng sẽ đưa ra các đánh giá như tuyệt vời, tốt, cần cải thiện, để người dùng biết chỉ số nào đã tốt, chỉ số nào cần cải thiện.

Tập thể hình

Khác với đa số dòng đồng hồ hiện nay, trên Watch7 không có bài tập gọi là Strength Training hay Strength, vốn dùng cho người tập ở phòng gym hay nâng tạ tại nhà. Trên Watch7 có bài tập được gọi là Circus Training, hoặc Machine Training dùng cho người tập các môn mình vừa nói. Hoặc mọi người có thể dùng bài tập có tên là Other (Khác). Mình thì quen với các bài Strength Training trên các đồng hồ khác nên tên gọi của Watch7 khiến mình không quen lắm.

Ngược lại, Watch7 lại có rất nhiều bài tập chi tiết dành cho người tập thể hình/bodyweight, ví dụ: Squat, Deadlift, Lunges, Leg Raise, Plank,… Ưu điểm của việc tách riêng bài tập dạng này là chúng ta có thể tự mình thiết kế một buổi tập cho mình. Ví dụ mình thiết lập một buổi tập Wholebody gồm: Jump Rope, Squat, Lunges, Leg Raise, Sit-up, Pushup. Trong từng động tác, mình có thể tuỳ chỉnh mục tiêu, ví dụ số nhịp (reps), hoặc thời gian hoặc năng lượng tiêu thụ. Điểm đặc biệt là hầu hết các bài tập mình vừa kể tên đều có thể đếm số nhịp (reps) cho mình.

Ngược lại, việc chia nhỏ các bài tập như trên sẽ khiến mỗi lần mình muốn tập bài nào sẽ phải thao tác trên đồng hồ rất phiền. Ví dụ, nếu bạn chạy bộ thì chỉ cần bấm 1 lần rồi chạy bộ là xong. Nhưng nếu bạn tập squat, rồi đến pushup thì mỗi lần tập bạn phải thao tác trên đồng hồ. 

Mình đã thử các bài như Squat, Pushup, Lunges, Deadlift, Arm curls thì đồng hồ đếm khá chính xác số reps của mình. Riêng môn nhảy dây thì đồng hồ chưa đếm nhịp với lý do mình không đứng đúng vào vị trí khởi động như yêu cầu (mặc dù mình đứng ở tư thế chuẩn bị khá chính xác).

Tóm lại, Watch7 có thể dùng cho dân tập thể hình rất tốt nếu người dùng sử dụng tính năng tạo bài tập riêng cho mình.

Ở phần tập luyện nói chung, mình đeo Watch7 để tập cùng với Apple Watch Ultra thì hai đồng hồ có lệch nhau về nhịp tim trong các bài tập, và lệch một chút ở quãng đường và tốc độ chạy bộ. Cụ thể, trong bài chạy bộ, Galaxy Watch7 ghi nhận khoảng cách 4,24km, nhịp tim trung bình 159; còn Apple Watch Ultra đo được 4,07km và nhịp tim 164bpm. Trong bài bơi 400m, cả hai đồng hồ nhận diện tốt các lần bơi sải hoặc bơi ếch, trong đó nhịp tim trung bình do Watch7 đo là 102bpm, còn Watch Ultra tính toán ra 93bpm. Ở các lần này mình đeo Watch7 ở tai trái là tay thuận, còn Watch Ultra ở tay phải.

Chăm sóc sức khoẻ

Watch7 có một loạt tính năng theo dõi sức khoẻ khá toàn diện. Từ những tính năng cơ bản như đo nhịp tim, đo mức độ căng thẳng, đến việc đánh giá giấc ngủ, đo điện tâm đồ để phát hiện rối loạn nhịp tim hay ước lượng huyết áp đều có trên Watch7. Trong đó, tính năng khá đặc thù trên dòng Galaxy Watch là đo thành phần cơ thể cũng rất hữu ích.

Một tính năng mới chỉ có trên dòng Watch7 chính là đồng hồ sẽ tính toán chỉ số AGEs – sản phẩm glycat bền vững, có liên quan đến sức khoẻ trao đổi chất và các bệnh liên quan tim mạch. AGEs là các hợp chất có hại hình thành tự nhiên trong cơ thể hoặc từ thức ăn. Những thức ăn được chiên, nướng, xào thường có lượng AGEs cao. Cơ thể thông thường sẽ đào thải được AGEs, tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều thì cơ thể sẽ tích tụ các sản phẩm này. Nếu chỉ số AGEs cao, có khả năng cơ thể tích tụ loại sản phẩm này nhiều, có nguy cơ gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, hoặc lão hoá sớm.

Watch7 dùng cảm biến ánh sáng để đo chỉ số AGEs trong khi ngủ. Như mình thì chỉ số này có vẻ cao, ở vùng màu vàng.

Một tính năng ít có trên đồng hồ khác chính là đo huyết áp. Trên thực tế, bạn phải dùng một thiết bị đo huyết áp chuyên dụng để đo chỉ số của bạn, sau đó nhập vào ứng dụng Health, sau đó đồng hồ dựa trên số đo chuẩn này để ước lượng mức huyết áp của người dùng trong các lần đo sau đó.

Các tính năng nâng cao như phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ và phát hiện rối loạn nhịp tim chưa dùng được tại Việt Nam, Samsung nói sẽ sớm có tính năng này.

Đo giấc ngủ

Tương tự như bộ môn chạy bộ, Watch7 đưa thêm các tính năng chuyên sâu về giấc ngủ bên cạnh một số tính năng cơ bản.

Cụ thể, đồng hồ cung cấp thời gian ngủ, các giai đoạn ngủ, và điểm số giấc ngủ của người đeo. Ngoài ra có thêm các tính năng cao hơn như nhiệt độ da khi ngủ, nhịp thở, tình trạng ngáy, nồng độ oxy trong máu. Đồng hồ cũng phân tích để đưa ra các chỉ số ít thấy trên đồng hồ khác, như tình trạng hồi phục thể chất, độ hồi phục tinh thần, và mức độ nghỉ ngơi đạt được sau giấc ngủ. Sau khi theo dõi các chỉ số đồng hồ đo cho mình, chỉ số về mức độ nghỉ ngơi sau giấc ngủ của mình bị thấp – rất tương đồng với đánh giá của đồng hồ Garmin mỗi khi mình đeo Garmin đi ngủ.

Như mình từng nói, rất khó để đánh giá được đồng hồ có đưa ra nhận định chính xác khi ngủ hay không vì mỗi hãng có một thuật toán tính toán khác nhau. Để so sánh, trong một đêm khi mình đeo cả Watch7 lẫn Apple Watch Ultra đi ngủ thì đồng hồ của Samsung tính toán mình ngủ tổng cộng 7 giờ 33 phút, với thời gian ngủ sâu là 42 phút, trong khi đại diện Apple đưa con số lần lượt là 6 giờ 45 phút và 32 phút. Ở đêm tiếp theo, Wach7 đo lần lượt 6g42p và58p, Apple Watch Ultra: 6g28p và 52p – tức thời gian ngủ sâu khá tương đồng.

Tóm lại, Watch7 đưa ra khá nhiều thông tin chuyên sâu về giấc ngủ mà ít đồng hồ nào trên thị trường đưa ra đầy đủ như vậy.

Tính năng đồng hồ thông minh

Galaxy Watch7 dùng hệ điều hành WearOS 5 của Google tuỳ biến cho Samsung nên thừa hưởng kho ứng dụng và hệ sinh thái từ Google. Đa số ứng dụng Google đều có thể cài đặt trên Watch7. Các tính năng mình đề cập dưới đây trong bối cảnh Watch7 kết nối với Galaxy Z Fold6 nhé, chứ máy không hỗ trợ kết nối các máy cũ hơn (như Galaxy S20 Ultra), cũng như không kết nối với iPhone.

Watch7 kết nối với điện thoại có thể nghe, nhận cuộc gọi trên đồng hồ cũng như có thể nhận tin nhắn SMS, Zalo, Messenger và trả lời trực tiếp trên đồng hồ. Có thể dùng bộ gõ tiếng Anh hoặc tiếng Việt để gõ. Đồng hồ cũng tạo sẵn các mẫu trả lời bằng tiếng Anh, chúng ta có thể tự tạo mẫu câu tiếng Việt để trả lời nhanh. Hoặc có thể ghi âm để gửi giọng nói.

Một điểm hay ho là AI cũng được áp dụng trên đồng hồ để soạn các câu trả lời. Ví dụ trong một cuộc hội thoại trên Zalo hay Messenger, AI tự động tạo các câu trả lời theo ngữ cảnh. Trên thực tế sẽ có khá ít câu do AI tạo ra có thể dùng được, tuy nhiên mình tin rằng qua thời gian, AI sẽ học tốt hơn và trả lời tốt hơn. Ví dụ trong một đoạn chat nhóm trên Messenger, khi một người nói “Hóng”, thì AI cũng đưa ra một câu có nghĩa, là “Hóng là gì?”.

Việc sử dụng WearOS mang đến cho Watch7 một số lợi thế đối với người dùng hay dùng dịch vụ của Google. Chẳng hạn, nhiều người sẽ thích tính năng bản đồ Google Maps trên đồng hồ, dùng để dẫn đường khi chạy xe máy. Hoặc như cá nhân mình có thể truy cập và chỉnh sửa một sự kiện trên Google Calendar ngay trên đồng hồ. Hoặc có thể ra lệnh giọng nói với Google Assistant ngay trên đồng hồ,…

Nghe nhạc và pin

Đồng hồ có bộ nhớ 32GB để lưu trữ nhạc. Tính năng này rất hay vì có thể kết nối đồng hồ với tai nghe để nghe nhạc mà không phụ thuộc điện thoại. Như mình kết nối Watch7 với tai nghe chuyên cho chạy bộ, và có thể nghe nhạc trên đồng hồ mà không cần kết nối tai nghe với điện thoại. Ngoài việc chép nhạc vào ổ nhớ đồng hồ, có thể tải nhạc từ ứng dụng Spotify để nghe offline – không cần kết nối mạng.

Pin của bản 40mm có dung lượng 300mAh, bản 44mm dung lượng 425mAh. Phiên bản mình đang dùng có lượng pin khoảng 1 ngày (gần 24 tiếng) với điều kiện sử dụng như sau: đeo khi đi ngủ, chạy bộ khoảng 30 phút, kết nối tai nghe Bluetooth để nghe nhạc qua ứng dụng Spotify trong lúc chạy bộ, kết nối liên tục với điện thoại để nhận thông báo, mở màn hình liên tục (Always On Display).

Kết luận

Galaxy Watch7 là một chiếc đồng hồ thiết kế đẹp, nhiều tính năng tập luyện lẫn chăm sóc sức khoẻ. Nó có thể là một đồng hồ rất tốt cho những người tập luyện trong nhà, như tập gym và các môn tương tự. Nó cũng có nhiều tính năng hơn nhiều đồng hồ khác ở khía cạnh chăm sóc sức khoẻ. 

Dù được trang bị chip vệ tinh hai băng tần nhưng việc vẽ lại quãng đường của Watch7 có đôi chỗ hơi lệch khỏi đường thực tế. Cộng với thời lượng pin khoảng 1 ngày nếu sử dụng cường độ cao, thì chiếc đồng hồ này không lý tưởng cho những người tham gia các môn thể thao sức bền ở ngoài trời trong thời gian vài tiếng đồng hồ trở lên.

Chốt lại là: nếu bạn là dân tập gym, đi bơi, tập các môn trong nhà và rất quan tâm tới việc theo dõi sức khoẻ, chấp nhận sạc pin mỗi ngày thì Watch7 đáp ứng tốt nhu cầu của bạn.

• Samsung Galaxy Watch 7 có thể kết nối với iPhone không?
• Review chi tiết Huawei Watch Fit 3: Thiết bị chăm sóc sức khoẻ giá tốt